中醫認為，冬天天氣上升，地氣下降，二氣閉藏，故謂之“冬藏”。現代醫學認為，“冬藏”是人體為了適應冬季寒冷的刺所做出的反應，并且冬要“藏”好，貴在抓“早”：
纖維蛋白原升高，防治要早。
冬季，血液內的纖維蛋白原濃度明顯上升，對有動脈硬化的老年人及心臟病人，特別在血流最緩慢的凌晨4～6時，很容易黏附在血管壁上形成血栓栓塞，因此采取措施要早。其對策是：
1.在清晨起床前喝300毫升溫開水使血液得以稀釋。這種保健方法被稱之謂“內稀釋”。
2.早餐后服一次抗凝血藥物如阿司匹林等，減少血液的凝固性。
3.多吃有抗凝作用的洋蔥、大蒜、生姜等蔬菜。
血壓升高易誘發心腦疾病，服降壓藥要早。
寒冷的刺激，使外周小血管收縮，血管阻力增大，血液涌向大血管。血液的“內藏”會促使血壓升高，高血壓者將不勝負荷，容易猝發心臟病和腦溢血。預防對策是：及時調整用藥時間。根據生物鐘用藥學的研究，藥效持續4～6小時的短效降壓藥在睡醒時服一次，下午2時后再服一次。藥效持續12小時以上的緩釋降壓藥，可在睡前和起床后各服一次，以便在血壓上升前使降壓藥達到有效濃度。另外，早上起床血壓可上升20%，為防不測，晨練宜緩。
心肌缺血，心臟病發病率高，用救心藥宜早。
血壓升高和高凝血因素會促使心肌缺血，而缺血的心肌在疲于奔命時容易猝發心絞痛、心肌梗死、心律失常和心臟猝死。據統計，一年中1/3～1/2的心臟病是在冬季發作的。其對策是：1.適時增加心臟病用藥。2.注意在清晨睡醒時及早服用一次復方丹參滴丸之類的冠心病用藥，3～4小時后再服一次，增加上午的用藥劑量和次數，因為上午猝發心臟病的危險，是24小時中其他時間的2～3倍。
感冒是百病之源，冬季防寒宜早。
氣溫驟降，冬季的感冒、氣管炎比其他季節多，而這些看來是不起眼的小病又常是誘發許多疾病，特別是引發心臟病的重要誘因。其對策是：常用冷水洗臉，增強血管對寒冷的應變能力，并在聽到大風降溫預報時就開始防寒。
