現(xiàn)代醫(yī)學表明，80%的老年性疾病與各種精神因素有關(guān)。老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，須做到“四忘”。
第一是忘年盡量少想自己的年齡，這種心態(tài)會使人感到總是年輕，還能有所作為。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，“年輕化”的心態(tài)會促使免疫功能“年輕化”，使它增強活力，從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。美國醫(yī)學專家指出：信念、自信心和事業(yè)心，是保持健康的三大要素。老年人時間比較充裕，可制訂切合自身的計劃，堅持多動手，多用腦，保持一顆“不老心”。還要擴大社會交往，做個眾人喜愛的“熱心人”。
第二是忘形就是忘卻自己的身份、地位、成就，擺脫某種心理上的羈絆。位尊者不必端著架子，位卑者也不必自慚形穢。老年人還要多交青年朋友，將自己的寶貴經(jīng)驗和知識傳授于他們，同時從他們身上感受時代的氣息，探索求知欲等。老年人還不妨來個“老來俏”，消除“人老珠黃”的憂傷。
第三是忘懷就是內(nèi)心自適、恬淡，不依戀身外之物和名利地位。如果過分追念往日的榮耀，計較過去的恩怨(醫(yī)學上叫做“回歸心”)，不但影響老年情緒，而且當不良情緒得不到有效控制時，還會促使其身體機能加速衰退，促使心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化功能的進一步減退。久之，還可引些老年性精神病、老年性抑郁癥、冠心病及惡性腫瘤等。老年人要培養(yǎng)豁達、積極的人生觀。我國清代有一首《祛病歌》：“人或生來血氣弱，不會快樂疾病作。病一作，心要樂，心一樂，病都祛。心病還需心藥醫(yī)，心不快樂空服藥。日來唱我快樂歌，便是長生不老藥。”我國唐代大詩人白居易也寫過這樣一首詩：“蝸牛角上爭何事？石火光中度此生。隨富隨貧且隨喜，不開口笑是癡人!”說明樂觀是最好的良藥。
第四是忘機就是心無紛爭，淡泊名利，不做損人利己的事，知足常樂。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“恬淡虛無，真心從之，病從安來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。”中國有句俗話“仁厚寡欲者壽”，刻意追求名利，患得患失，總是處在強烈的應(yīng)激狀態(tài)中，都會對心理和生理造成損害。
