時間：2009-07-09 來源： 作者： 我要糾錯
婦女生孩子是一個亡血失津的過程，在這一過程中元氣受損、百脈空虛，身體抵抗力降低，在產后一個月如果不注意保健容易患上多種“月子病”。因此，傳統觀點為產婦的飲食生活規定了很多條條框框。現認為，在這些傳統觀點中，有些有一點道理，有些則屬誤區，應當糾正。
產婦不能洗澡
傳統觀點認為產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日后全身疼痛。現認為以前生活條件差，沒有很好的洗浴環境和設施，產婦不宜洗澡。其實，分娩后兩三天就可洗淋浴，產后7至10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般5至10分鐘。
產婦不能受風
傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認為這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。有的產婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。
產婦要多吃少動
傳統觀點認為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月，并且多給孩子積攢奶水。現認為產后新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，并進行適當的體能恢復鍛煉。通常，產后6個小時就可以下地排尿，24個小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產后保健操之類的活動。這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，以及防止日后的腰腿痛是很有好處的。
產后要“忌口”
傳統觀點認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。現認為，產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。
產后多吃雞蛋
傳統觀點認為，雞蛋是產婦的產食，吃得越多越好。現認為，雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
產后“菜越淡越好”
傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽，在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽都不宜放。現認為，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
產后百天禁房事
傳統觀點認為產后100天要禁房事。現認為順產后6至8周惡露干凈即可恢復夫妻正常性生活。剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。還有些人習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，這也不妥。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。
月子病月子治
傳統觀點認為產婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。有的婦女為了治好“月子病”，不惜采用再次懷孕后做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地制造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。
產后不能刷牙
傳統觀點認為產后刷牙容易落下牙病。現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。
產后24小時喂奶
傳統觀點認為在產后24小時后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。現認為事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。
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