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新華網(wǎng)南京１２月２５日專電（記者 朱旭東）冬至剛過，很多人開始設(shè)計(jì)自己的冬令進(jìn)補(bǔ)方案。據(jù)江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任魏睦新教授介紹，冬季是一年中最容易通過調(diào)補(bǔ)來補(bǔ)偏救弊、強(qiáng)身健體的季節(jié)，然而他在日常接診中發(fā)現(xiàn)，不少人在冬令進(jìn)補(bǔ)上存在四大常見誤區(qū)。

誤區(qū)一：體質(zhì)不虛也大補(bǔ)。不少老人吃了補(bǔ)品，反而覺得心煩意躁，安定不下來，甚至出現(xiàn)鼻子出血等現(xiàn)象。“這往往是濫用補(bǔ)品所造成的。”魏睦新表示，“補(bǔ)”要對“虛”，如人參補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血、燕窩養(yǎng)陰、鹿茸溫陽，各有所長，但針對的是虛癥體質(zhì)，不“虛”者補(bǔ)了往往適得其反。

誤區(qū)二：不辨類型隨意補(bǔ)。一些人一有頭暈、乏力、氣短等癥狀就想大補(bǔ)特補(bǔ)；一有病就要讓醫(yī)生開補(bǔ)藥調(diào)理；一到冬季就盲目地吃膏方進(jìn)補(bǔ)，根本不管是否可以進(jìn)補(bǔ)或有無必要進(jìn)補(bǔ)。專家表示，虛的人可以補(bǔ)一補(bǔ)，但男女老幼可能需補(bǔ)的因素不同，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)一般不同。更為重要的是，體“虛”本身有不同類型，不能一概而論，須辨陰陽，陰虛補(bǔ)陰、陽虛補(bǔ)陽。

誤區(qū)三：名貴藥品能大補(bǔ)。專家表示，中藥的價(jià)格只是反映了供求關(guān)系。通俗地講“物以稀為貴”，不是越貴就越補(bǔ)，更沒有吃一補(bǔ)百的事。以冬蟲夏草為例：中醫(yī)認(rèn)為，冬蟲草只入腎、肺經(jīng)，也就是說只補(bǔ)腎和肺，只對腎虛病人（常感疲勞者）、免疫力低下者（經(jīng)常感冒發(fā)燒的人）、肺氣虛者（常感冒、一受涼就咳、說話細(xì)聲細(xì)氣的）效果明顯，但是這種上萬元一斤的冬蟲夏草的實(shí)際效果，與十幾元錢一斤的枸杞子、麥冬并沒有太大的差別。

誤區(qū)四：藥補(bǔ)不如用食補(bǔ)。食補(bǔ)歷來就受到人們的重視，因?yàn)槭逞a(bǔ)安全，一般沒有副作用，也不需要懂得太多的醫(yī)學(xué)知識，容易掌握；另外服食方法多樣：燉、煮、蒸和煲湯，任憑自己的口味，在進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的同時，還可享受美味佳肴。因而食補(bǔ)深受人們的喜愛。但專家指出，食補(bǔ)也具有局限性，對于有明顯虛弱癥狀或有疾病的人，還要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥補(bǔ)，因?yàn)槭逞a(bǔ)營養(yǎng)價(jià)值較高，而藥補(bǔ)調(diào)整機(jī)體陰陽平衡作用較強(qiáng)。