人們搬重物時，常常憋氣。運動時，特別是短促的爆發用力的動作，也有短暫的憋氣。…憋氣為什么能增大力量呢?我們知道，一塊肌肉是由許多條肌纖維組成舵。脊髓的一個運動神經元可以支配若干條肌纖維。如果脊髓的一個運動神經元興奮時，那么它所支配的肌纖維就產生收縮。據研究，一條肌纖維收縮時，有200毫克的張力。參加收縮的肌纖維數目越多，收縮力量也越大。據統計，如果人體全部肌纖維若以同一方向同時收縮時，可將25噸重的貨物提起來。此外，中樞神經系統興奮性越高，動員的脊髓運動神經元參加活動的數目越多，參加收縮的總數就愈多，肌力自然也就愈大。
憋氣時，管理呼吸的中樞極度興奮，該興奮就向周圍的神經結構擴散，就能使更多的脊髓運動神經元興奮，動員更多肌纖維參加收縮，從而加強了肌肉收縮力量。
另外，憋氣時呼吸肌和輔助呼吸肌同時緊張收縮，結果使助骨、胸骨、鎖骨、肩胛骨、骨盆以及腹壁相對固定，使胸廓固定，為肩帶肌的收縮提供了穩定的支撐點、同時也間接地為上肢其它肌肉收縮提高了穩定的支撐。這樣有利于上肢肌肉的收縮發力。同樣，由于骨盆的固定，對下肢肌肉活動提供了穩固的支撐，有利于下肢肌肉收縮發力。這些也是憋氣能提高肌肉力量的道理。
