經(jīng)常坐在冷氣房間工作的人,最容易腰酸背痛、肩頸酸痛,加上長時(shí)間打計(jì)算機(jī),手腕也容易出問題。專家將告訴你,可以輕輕松松幫助你預(yù)防這些疼痛。
根據(jù)研究,人的注意力大約在半小時(shí)之后就開始減弱。這時(shí)短暫的休息,做一些簡(jiǎn)單伸展的運(yùn)動(dòng),讓疼痛、繃緊的肌肉拉長、伸展、放松,運(yùn)動(dòng)時(shí)要能感覺肌肉那種拉開、舒暢的滋味。這種短暫休息時(shí)的辦公室伸展運(yùn)動(dòng),不但可以讓自己提升專注力,還可以達(dá)到很舒服的效果。
這些運(yùn)動(dòng)都只用很短的時(shí)間,可以選擇你喜歡的來做,也不要一次做得太多。