經(jīng)常坐在冷氣房間工作的人，最容易腰酸背痛、肩頸酸痛，加上長時(shí)間打計(jì)算機(jī)，手腕也容易出問題。專家將告訴你，可以輕輕松松幫助你預(yù)防這些疼痛。
根據(jù)研究，人的注意力大約在半小時(shí)之后就開始減弱。這時(shí)短暫的休息，做一些簡(jiǎn)單伸展的運(yùn)動(dòng)，讓疼痛、繃緊的肌肉拉長、伸展、放松，運(yùn)動(dòng)時(shí)要能感覺肌肉那種拉開、舒暢的滋味。這種短暫休息時(shí)的辦公室伸展運(yùn)動(dòng)，不但可以讓自己提升專注力，還可以達(dá)到很舒服的效果。
這些運(yùn)動(dòng)都只用很短的時(shí)間，可以選擇你喜歡的來做，也不要一次做得太多。
