療法采用的和體位多種多樣。日本學者對各種做過生理研究，連續記錄、血壓、脈搏，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等。的多取動物的名稱，因為動物的是自然的。由于人變成雙腿直立，取不自然的，結果脊椎負擔過重，容易引起腰背疼痛和內臟下垂。采取動物的自然可以達到治療目的。調整時做腹式，或邊邊數數。集中精神時將注意力集中于一個問題或身體的某一點，如雙眼半閉半開，俯視鼻尖，在保持覺醒狀態的同時，精神內守。冥想時使自身與環境統一，消除對立，使自己的意念與行動一致。研究證實，療法中控制是最主要的，控制就能控制，同時也能控制血壓、脈搏，對其他自主功能也有調節作用。
療法可每周進行1次，每次2小時，參加人數10人左右。先做各種，其次做訓練，然后冥想20分鐘。每次治療完之后，可以對與心身疾病自由討論，能收到集體治療的效果。療法多與其他治療并用，適應癥有焦慮狀態、疑病狀態、高血壓、心臟神經癥等心身疾患。強迫狀態、抑郁狀態是中等適應證。不適于癔癥。
