1。人常樂。不論是生活艱難還是富裕，人多有笑臉總是比整天苦著臉好。多為自己找樂子，像下棋、釣魚、打牌等等，不光是自己開心，家人同事見著你的歡喜樣子也會(huì)心情舒暢。而整天板著面孔，想來想去不僅愁不出“金元寶”，還會(huì)弄得自己灰頭灰臉，全家人憋悶得慌，那又是何苦？
2。路常走。越是老了，越應(yīng)多動(dòng)，像飯后百步走，像每天傍晚順著馬路遛一小時(shí)，不僅腿腳越來越靈便，出身微汗也格外讓人痛快舒暢。
3。事常做。退休之后，最怕無所事事，坐在家里這也不是，那也不行，看別人看自己左看來右看去總不順眼。其實(shí)，有文化的人退休后可看看書、寫寫字，沒文化的可幫助老伴和子女干干家務(wù)，或是找點(diǎn)自己力所能及的活兒，這樣才能心里踏實(shí)，尋到開心。所謂“閑得慌”，就是說無所事事會(huì)引起心中的不痛快來你說是不是這個(gè)理兒?
4。水常喝。這水不是人參湯，也不是滋補(bǔ)飲料，最好以白開水為宜，或是泡點(diǎn)綠茶。其實(shí)，從生理學(xué)看，常喝水是稀釋了機(jī)體的血液濃度，促進(jìn)了毒素排泄和細(xì)胞組織的新陳代謝，這當(dāng)然對(duì)保健養(yǎng)生可起有益作用。
5。便常通。每天早晨排一次大便，排過之后，可謂一身輕快，如釋重負(fù)。從醫(yī)學(xué)角度看，老人每天定時(shí)大便有助于排泄體內(nèi)廢物，使自己免受毒素荼毒，這便起到了保健效果。
