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職業(yè)族們做好戰(zhàn)高溫準(zhǔn)備了嗎？你的辦公環(huán)境存在夏令健康隱患嗎？你了解如何在辦公室里維護(hù)健康嗎？

現(xiàn)代化的大樓，環(huán)境條件大大改善，無論是建筑的造型、房間的結(jié)構(gòu)、設(shè)施的進(jìn)步，與過去簡(jiǎn)陋的辦公用房相比，顯得無比優(yōu)越。可是不適感受和頭昏、胸悶、易疲勞等不良反應(yīng)，恰恰來自寫字樓一族。

現(xiàn)代化大樓多為封閉式的空氣調(diào)節(jié)，為了節(jié)約能源，往往新鮮空氣的補(bǔ)充量不夠充分，人員一多，人體呼出的二氧化碳濃度就會(huì)顯著高于一般辦公用房。二氧化碳濃度升高超過0.15%時(shí)，就可使人感到頭昏、胸悶，造成注意力分散，工作效率降低。

通常當(dāng)臭氧濃度微微升高時(shí)，代表空氣中負(fù)離子含量相對(duì)增多，兩者相依相存，提示空氣清新潔凈。根據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代寫字樓空調(diào)環(huán)境中的臭氧濃度是每立方米空氣0.0017毫克，而一般自然通風(fēng)辦公室中是每立方米0.018毫克，室外清潔地帶空氣中臭氧濃度每立方米中含0.025毫克。室內(nèi)人員眾多，塑料制品、合成皮革、樹脂用具等散發(fā)的氣味都能消耗空氣中的臭氧數(shù)量。但是在有高壓電火花、紫外線照射的人工特殊場(chǎng)所，臭氧濃度過高，這時(shí)空氣雖很潔凈，但對(duì)人體眼、鼻、呼吸道有刺激作用。因此室內(nèi)臭氧含量太多對(duì)人體不利；臭氧濃度過低則表示空氣被人為污染。

針對(duì)寫字樓中空調(diào)系統(tǒng)造成的“副作用”，室內(nèi)新風(fēng)量不足、室內(nèi)有害氣體和污染物過多的現(xiàn)狀，金錫鵬教授建議，通過適當(dāng)補(bǔ)充新鮮空氣，讓室內(nèi)外空氣能流通交換。單就沖淡二氧化碳而言，每人每小時(shí)所需新風(fēng)量應(yīng)為30立方米，因此須防止新風(fēng)采氣口有空氣污染源出現(xiàn)，定期檢查空調(diào)過濾器和空調(diào)冷卻水的潔凈狀況。合理組織氣流，避免通風(fēng)系統(tǒng)終端供氣不足或發(fā)生局部死角滯留，造成污染空氣的累積。也可以在室內(nèi)養(yǎng)一些花草吸收有害氣體；使用燈光時(shí)注意生物節(jié)律，多用自然光等。

金教授還指出，在目前的辦公樓房中，多數(shù)只注意空氣的溫度，往往忽視空氣的相對(duì)濕度和空氣的流動(dòng)速度。濕度太低，空氣干燥，易使上呼吸道粘膜受傷，感覺眼干、喉燥；濕度太高，達(dá)到70%時(shí)，會(huì)覺得悶熱。舒適濕度的氣流速度是每秒0.15～0.25米。理想狀態(tài)是，合理調(diào)控空氣的溫度、濕度和速度，以保持合乎人體生理適應(yīng)的氛圍和衛(wèi)生、舒適、高效的工作環(huán)境。錢晟記者張龍/攝

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“白領(lǐng)綜合征”四大疾患上升迅速

復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授夏昭林介紹，長(zhǎng)期坐辦公室者容易罹患“白領(lǐng)綜合征”，其中腰酸背痛、高血壓、脂肪肝、高尿酸血癥患病率上升較快，尤需引起注意。

越來越多的職員抱怨頸部和腰部不適，感覺肩腕背疼痛、抽筋、肌肉拉緊或無力，有的頭暈、頭痛、焦慮、失眠、免疫力降低。在1998年世界衛(wèi)生組織公布的世界范圍十大職業(yè)病中，肌肉筋骨系統(tǒng)障礙、神經(jīng)系統(tǒng)障礙和心理障礙就分列第三、第七和第十位。現(xiàn)在衛(wèi)生部門和越來越多的專家已認(rèn)識(shí)到其危害性。

腰酸背痛腰酸背痛是因長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，肌肉沒有機(jī)會(huì)伸縮所致。因此不論坐得歪斜或筆直，長(zhǎng)久下來都會(huì)腰酸背痛。當(dāng)然，坐姿不當(dāng)更容易帶來疼痛問題，身體歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會(huì)過度拉扯到肌肉。

高血壓最新研究表明，高血壓已經(jīng)成為白領(lǐng)綜合征之一。雖然癥狀并不嚴(yán)重，但是發(fā)現(xiàn)血管壁已經(jīng)出現(xiàn)異常擴(kuò)張和加厚現(xiàn)象，預(yù)示著患者的心臟受到了不同程度的損傷，如果不及時(shí)加以控制，很可能最終發(fā)展成心血管疾病。

脂肪肝調(diào)查顯示，白領(lǐng)中患脂肪肝的比率高達(dá)12.9%，比整個(gè)人群實(shí)際患病率高。該病與體力消耗相對(duì)較少、過量吃零食和夜宵等飲食方式有關(guān)。

高尿酸血癥近年來，二三十歲男性辦公族血液中尿酸濃度偏高，高尿酸血癥發(fā)病率呈逐年增加趨勢(shì)。過量飲酒、大量食用動(dòng)物內(nèi)臟都是相關(guān)因素。