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在忙碌的今天，你是否已經(jīng)忘記了還有早餐這一回事兒呢？很多患者在忙忙碌碌中選擇了不吃早餐，您可知道不吃早餐對(duì)身體的傷害有多大呢？

不吃早餐，就像沒加油的車子!

忙碌一天開始之后，必須動(dòng)腦、動(dòng)手、動(dòng)身體，就好比一部蓄勢(shì)待發(fā)的車子，如果不吃早餐，就像沒加油的車子，沒有食物供給醣類至血液中，經(jīng)過氧化產(chǎn)生能量。肚子空久了，血糖降低，意識(shí)會(huì)受到影響，長久下來，體質(zhì)也會(huì)變成酸性，造成血液循環(huán)不良，整天呵欠連連，老提不起勁，而且很容易有黑眼圈。

不吃早餐，注定就沒精神!

身體在8～10個(gè)小時(shí)的睡眠當(dāng)中，身體內(nèi)臟功能和機(jī)能都處于休息狀態(tài)中，一早醒來極需補(bǔ)充營養(yǎng)，如果只是隨便吃吃，甚至不吃，以致于在中餐時(shí)一次吃回來，此時(shí)所有的血液都會(huì)去胃腸幫助消化，腦袋便容易缺氧想睡覺，精神也會(huì)愈來愈差。

不吃早餐，體內(nèi)毒素?zé)o法排出!

吃早餐可以刺激新陳代謝率，如果不吃早餐，身體會(huì)一直處于低代謝率的狀態(tài)，能量也無法提高，相對(duì)地，體內(nèi)毒素容易囤積無法排出。不吃早餐，只會(huì)越減越肥!為了減肥，不吃早餐或隨便吃吃應(yīng)付了事，結(jié)果只會(huì)花更多的精神、時(shí)間去提振體力，反而會(huì)耐不住肌餓，不知不覺越吃越多，減肥也只會(huì)越減越肥。

吃早餐有學(xué)問!

營養(yǎng)師建議，每日三餐的熱量最好要均等，量的分配比例上應(yīng)是各占3、4、3成。一般的早餐約400～500卡熱量，如果你在減重，最好調(diào)整在300～350卡之間。早餐的內(nèi)容，雖不必過于拘泥形式，但絕對(duì)要有足量的淀粉質(zhì)提供你熱量，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)提供你活力，像面包、雞蛋、牛奶、優(yōu)酪乳等都是不錯(cuò)的早餐選擇，不過可要留意膽固醇的控制。

據(jù)調(diào)查，不吃早餐的人在患膽囊結(jié)石等膽囊疾病中的人數(shù)占了絕大多數(shù)，也就是說不吃早餐的人容易患上膽囊疾病，所以牛皮癬患者們不論多忙碌，請(qǐng)吃了早餐再開始。