時間：2012-03-29 來源： 作者： 我要糾錯
春天是一個外出鍛煉很好的季節，在運動的同時面對鳥語花香的世界，使人心曠神怡。支持鍛煉可提高免疫力，特別是對于患者更是要注重免疫力的提升。但老年白癜風患者鍛煉不宜過于激烈，以免病情加重。
患者鍛煉不宜過于激烈，鍛煉要注意以下幾點：
1、老年白癜風鍛煉不宜早，初春，晨間氣溫低、濕度大、霧氣重。因室內外溫差懸殊大，人體驟然受冷，容易患傷風感冒，或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故老人在太陽初升后外出鍛煉為宜。
2、老年白癜風鍛煉不宜空，老年人新陳代謝低，早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低，故晨練前應喝些熱飲料，如牛奶、蛋湯、咖啡、麥片等，以補充水分，增加熱量，加速血液循環，防治腦血管意外。
3、老年白癜風鍛煉不宜露，早晨戶外活動，要選擇避風向陽、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野、公園或草坪中，不要頂風跑，更不宜脫衣露體鍛煉。當感到太熱出汗時，運動強度可小些、速度慢些或休息一會兒，千萬不可突然脫衣服，讓寒風直吹，這樣寒氣慢襲，容易使人致病。
4、老年白癜風鍛煉不宜激，老年人體弱、適應能力差，故運動時一定要量力而行、循序漸進，以舒適為宜，不能過于激烈或待久，宜多做散步、廣播操等舒緩的活動。
5、老年白癜風鍛煉不宜急，即不做無準備的鍛煉，因老年人晨起后肌肉松弛，關節韌帶僵硬，四肢功能不協調，故鍛煉前應輕柔地活動軀體，扭動腰肢，放松肌肉，活動關節，以提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發意外傷害。
健康與長壽日益成為所有人追求的目標，許多老年人為了健康加入了晨練隊伍。然而，有關醫學專家提醒指出，居住在城市的人春季早早起床到室外鍛煉，弊大于利。據環境保護專家對城市大氣污染的調查表明，我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統的疾病。
能每日堅持鍛煉必然是一個好習慣，但對于老年人來說弊大于利，因為低抗力的下降，他們對疾病的預防能力大大減弱，特別是老年白癜內患者上定要做好以上五不宜。
|
