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患者如何提高睡眠質量？充足的睡眠可以使人精神煥發，睡眠不足卻會帶來許多身心的傷害，內分泌失調是誘發白癜風的一個重要因素，長期的睡眠不足導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，經常失眠會使白癜風復發甚至加重，對于白癜風患者來說，保證充足的睡眠更有利于治療白癜風。

合理的作息時間正常的生物鐘是非常重要的，保證充足的睡眠不僅是對控制和穩定病情的一種需要，其更是維持機體健康的需要，所以有熬夜習慣的患者要學會調整，盡量少熬夜，保證充足的睡眠，白癜風患者提高睡眠質量是做好防護的一個重要措施。

適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力保證，睡眠質量的好壞關系到白癜風患者的身體健康情況，專家介紹到，該怎樣提高白癜風的睡眠質量。

每天睡眠8小時有利于白癜風患者的身體健康，睡眠時間過長就好比像暴飲暴食吃得過多一樣。以睡眠時間長短來區分不同人的睡眠情況，但無論少眠或多眠，都或多或少受到遺傳的影響，而且并非一成不變。

失眠是一種相當惱人的疾病，雖然睡的少本身并沒有多少損害，但睡眠缺失給人造成的生理和心理壓力是每個失眠的白癜風患者最最難以忍受的！

白癜風患者要調理好自己的睡眠情況，只有良好的睡眠質量和睡眠時間的保障才能調理紊亂的機體內環境，恢復患者的自愈能力，控制白癜風，減少其復發，良好的睡眠質量是白癜風患者身體健康的基礎，只有充足的、高質量的睡眠才有精力和白癜風做抗爭。

通過對白癜風患者如何提高睡眠質量的介紹，大家都清楚了嗎？在此專家還提醒廣大患者一定要做好日常保健工作，對治療是有一定輔助效果的。