時間：2012-03-29 來源： 作者： 我要糾錯
患者的康復需要通過日常的鍛煉維護。得了白癜風多健身對的康復是有好處的，但是白癜風患者在時應該要注意一些事項，以免是得其反。
對于白癜風患者來說，白癜風健身要從“養心、飲食、及運動”三個方面來改善。不僅要有良好的心態，還要養成科學的飲食習慣，同時還要通過運動來加強自身的鍛煉，消除一些心理壓力。健身的目的是強健身體，提高患者免疫力，但是有些人由于對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠了解，長期堅持錯誤的運動習慣和動作。
下列舉的幾個錯誤鍛煉習慣，白癜風患者朋友們，你有哪些呢?
認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。
忽視熱身。準備活動是健身的必要步驟。活動前熱身，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關節的靈活性，避免運動損傷。
帶病堅持鍛煉。這是最危險的。身體感到不適，應暫停運動或減少運動，否則會加重病情，造成不可挽回的后果。特別是老人，本身免疫力就差，身體處于異常狀態時，一定要停止健身活動。
空腹活動。很多人(特別是早上)喜歡空腹鍛煉，這是非常錯誤的。運動需要能量，缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，嚴重的可能會發生猝死。
運動量越大越好。超負荷運動會導致過度疲勞、渾身酸痛等不適，甚至引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是：從小運動量開始，循序漸進增加運動量。
盲目運動。運動既有益處也有風險。體弱者運動前一定要做醫療評價，選擇適宜的項目。運動中還要加強醫務監督，以確保安全。
運動中大量飲水。運動中常覺口渴，但要避免大量飲水。正確的方法是小口緩咽，每次補水不宜太多，能緩解口渴癥狀就好。運動完1小時后，再補足身體缺失的水分。
劇烈運動后驟停。劇烈運動時，心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血流加速。如果突然停下來 休息，肌肉收縮 停止，肌肉中的血液不能順利流回心臟，會造成血壓降低、腦部暫時缺血，可能導致心慌氣短、頭暈眼花，甚至休克。
運動后不做整理。運動后身體會很興奮，若等待自然放松，速度較慢。做整理活動能幫助身體逐漸緩和壓力，避免出現肌肉酸痛等不適。
運動后馬上吃飯、洗澡。立刻吃飯或洗澡會增加身體負擔，造成不必要的傷害。
以上是白癜風患者的健身須知。得了白癜風不可怕，可怕的是得了卻沒有正確的對待，那樣只會加重病情。
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