時間：2009-09-29 來源： 作者： 我要糾錯
給她——你是他戒煙的“一招鮮”
可別小看了自己的作用，在他戒煙的過程中，你可是他的“一招鮮”。因為男人其實是通過吮吸，才建立起與女性最初的接觸和心理溝通，有時候，男人欲罷不能，一次又一次將手伸向香煙這個“有毒”之婦，很可能是因為與另一半的交流出現(xiàn)了問題或是溝通得不夠。因此，無論是他想要沉浸在滿足中，還是想多得到些關注，或是老也要不夠，只要你和他一起分享快樂，幫他分擔一些愁苦，給他一些支持，你就能成為他最好的吮吸替代品——“戒煙靈”。
給他——深呼吸，給自己一個暗示
研究發(fā)現(xiàn)，在家庭沖突中，吸煙可以有效降低家庭暴力的發(fā)生幾率。當丈夫處于沖動和憤怒狀態(tài)時，如果他能馬上停下來吸一支煙，便可以很快找回理智。其中不乏有尼古丁的鎮(zhèn)定作用，但更重要的是，通過吸煙這一行為，男人完成了至少2?3次深呼吸，從而迅速有效地調節(jié)了心肺速率，使大腦得到了更加充足的氧氣與血液，喚醒了理智的思維。
其實，當我們處于興奮、低沉、憤怒等任何一種偏于正常的心理狀態(tài)時，深呼吸都能幫助我們吐舊納新，恢復平和清新的自然狀態(tài)。所以，作為男人，不是一定要用煙來做擋箭牌。當你再次拿起香煙時，不妨給自己一分鐘，靠在椅背上，然后像催眠師一樣引導自己做幾次深呼吸，同時暗示自己放松下來。說不定，這一分鐘就會讓你發(fā)現(xiàn)，煙其實沒想象中那么重要。
也許，你們打算要生Baby；也許，你現(xiàn)在真的忍受不了他的二手煙；也許，他看了恐怖的戒煙廣告，主動提出要戒煙。可是，他的行動總是落后于自己的決定：戒煙有什么難的，我都戒了好幾次了??
而當你只能在“有完沒完，這都第幾根了”，“嗆死了，真討厭，外邊抽去”，諸如此類的嘮叨中坐觀現(xiàn)狀、無計可施時，不妨通過他吸煙時的動作和姿態(tài)，返回去看看他的幼年經驗中究竟隱藏了怎樣的“吮吸情結”??
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三個月大時他吸媽媽的奶，一歲零三個月時他嘴里叼個奶嘴，三歲時他吃手指頭，五歲時含棒棒糖，十歲時嚼口香糖，十五歲時他偷著買了一包香煙，和幾個哥們兒一起體驗成熟男人的感覺，二十歲的他覺得抽煙時玩世不恭的樣子帥氣十足，二十五歲時他要抽出男人的派頭，三十五歲以后他變得嗜煙如命??從吸奶嘴到吸煙，“吮吸”對男人為什么如此重要？
●幼稚的個體通過吮吸，不僅獲得了生命的滋養(yǎng)，還對滿足感產生了最早的認識，“吸煙”可以被看作是“吮吸”這一幼稚心理和行為的成熟裝扮。
●很多男人吸煙，很可能是幼兒時期通過口唇獲得滿足的一種方式的遺留，是長期心理和行為共同強化的結果，其在心理上的作用強度不亞于人類的任何一種天性。
●對成年男人來講，每一種幼稚行為都有緩解壓力、疏導焦慮情緒的作用，這一過程稱作“退行”。當他們快樂地像孩子一樣“吸”煙時，內心往往會獲得最大程度的放松。
●對煙的依賴，某種程度上是對滿足感的心理依賴，這種依賴又附著于煙所帶來的徹底放松的感覺。
●這種滿足感和依賴往往導致心理能量在某處產生固結，難以釋懷：過度滿足讓人不舍得放棄，越不滿足就要得更多，而滿足無底限就像巨大的心理旋渦，吸納了所有流經此處的能量。
1號科室 享受型煙民
他裝備精良，每次都是“ ”地一聲脆響，拋光的Zippo打開囂張的火苗，一根高檔香煙被點燃。他將頭舒舒服服地靠在沙發(fā)背上，高高地蹺起二郎腿，拿煙的一只手靠近嘴邊，頭稍稍歪了一下，隨著上挑的眉頭，還有瞇起的滿足的雙眼，他深深地將煙吸進口中，然后將雙臂攤開，摟在沙發(fā)背上，揚起下巴，長出了一口氣，一團白霧被吹上了空中??
影視鏈接之享受肖像
上
心理分析 過度滿足
他吸煙時夾雜著炫耀的成分。比如，他拿煙時，常常是將煙夾在食指和中指之間，大拇指高高揚起，著實一副“趾高氣揚”的姿態(tài)，其心理潛臺詞就是“你看我有多棒”。
不難看出，他的童年是滿足的。他兒時的營養(yǎng)一定很充足，嘴里的零食時時都少不了。或許他的家境一般，也許還有其他兄弟姐妹，但父母將最多的關注和寵愛都給了他。每當香煙在口，就讓他想起年幼時在蜜罐里泡著的那種無憂無慮的快感，從吸煙的表情來看，就足以知道“吮吸”讓他獲得了多大的快感和滿足。
這讓他在心理上將吸煙提升到了“審美”的高度，就好像人吃飽了以后，便將“做飯”變成了“料理”、“烹調”，最終將吃喝逐漸演變成一種文化。因此，對他而言，不僅要抽煙，還要抽好煙，而且從煙夾到打火機再到煙缸，一整套高品質的行頭決不能少。
戒煙方案
不可不戒的理由 專業(yè)裝備和高檔香煙可是價格不菲，與其花錢來傷身，還不如給你買些化妝品和時裝來得更有意義。
第一步 經濟控制
他可以抽煙，也可以抽好煙，但你要控制住家庭財政，逐步降低給他買煙的錢。這時，他絕對不會用同樣的錢，買更多檔次相對低一些的煙，因為享受型煙民很要面子，他抽的煙只能更好，否則就會害怕煙友們對此議論紛紛。最后的結果，就只能是在檔次不變的情況下，少買一些，雖然難受，但咬咬牙也就忍了。這樣一來，不但抽得少了，還讓他懂得了“珍惜”，在心理上明白了不一定富足就要奢侈的道理。
第二步 釜底抽薪
對他來說，煙夾、高檔香煙、Zippo、精制煙灰缸??這些裝備缺一不可。針對這樣的心理，不妨學學古代兵法中的對策，正所謂“破其一點，毀其全盤”。你可以偷偷拿走他的打火機，當他想吸煙卻找不到打火機時，你就可以來個偷梁換柱，隨手扔給他一個廉價的一次性打火機，拿著這么一個平民裝備去完成之前的那套專業(yè)動作，他會覺得很掃興。下一次，你可以考慮換掉他的水晶煙缸，拿一次性紙杯來代替。久而久之，當他覺得自己和其他煙民一樣，抽不出“審美”的感覺時，就會慢慢降低吸煙給他帶來的心理滿足感。
上
仰頭，擺Cool，眼神冷漠，外加一根煙，慢慢上升的白霧，化成時尚符號，盡顯享受風情。
2號科室 苦悶型煙民
他仰靠在沙發(fā)上，心不在焉地看著電視機，腦子里不知在想些什么，眼皮有氣無力地耷拉著。許久，他探起身子從茶幾上拿起煙盒，抽出一根叼在嘴上。煙被點著，他隨手將打火機扔在茶幾上，同時向后靠去。煙在嘴上被短短地連吸了兩口，每吸一次他的眉頭都會皺一下。隨后，煙從鼻子里噴了出來。他無奈地搖了下頭，被自己嗆得輕聲地咳了兩下。整個過程中，他始終眉頭緊鎖。
影視鏈接之苦悶肖像
心理分析 過度不滿足
他吸煙時往往心里正在想著什么，從緊縮的眉頭可以推斷，八成是什么煩心事。沒錯，對他來說，煙總是和愁聯(lián)系在一起。小時候，或許是奶水質量不夠好，也許是喂養(yǎng)方式不妥當，從他年幼時，便沒“吃”好。隨著這種模式在心理上的延續(xù)，他會慣性地認為，自己得到的永遠不是最好的，所以他內心總是想著多要一些。例如兒時的他想要一個變形金剛，卻得到了一只木頭手槍，這時的表情，幾乎和他長大后抽煙的表情如出一轍。
雖然得到的總也不夠好，但好不容易得到的卻始終不肯放手。就像一支煙在吸過兩口之后，他可能會將大拇指扶住煙嘴，讓煙向里收，煙頭略向下朝向自己的方向，好像潛意識里在擔心被別人搶走。更多時候，他嘴上雖然叼著煙，但卻不吸，或是用夾著煙的手托住太陽穴，在那兒發(fā)呆，煙灰已經長長地掛在過濾嘴上，也沒心思往煙缸里彈一下。此時此刻，內心深處總覺得虧欠的那個小孩似乎在說：為什么總也不稱心？或許還能再多一些吧，我還想再要一點兒。
上
戒煙方案
不可不戒的理由 低沉的負面情緒促使人體分泌出某種物質，在血液中結成一個負性的載體，香煙中的有毒物質會因此更快地蔓延至全身，對健康的危害變本加厲。
第一步 心理按摩
吸煙時緊鎖的眉頭和呆坐的姿態(tài)，說明他“僵”住了，陷入既得不到滿足又舍不得放棄的兩難境地。此時，不妨給他來個心理按摩。
你可以悄悄地走到他身后，
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