時間：2009-09-23 來源： 作者： 我要糾錯
近年來，過勞死現象在我們身邊越來越多。據統計，在30歲至50歲英年早逝的人群中，95.7%的人死于因過度疲勞引起的致命疾病。然而，心理衛生專家指出，過勞死現象中潛伏著另一個罪魁，那就是心理疾病。
在高壓力快節奏的社會生活中，大約1/4的人處于心理亞健康狀態。一個人長期疲勞、緊張、焦慮、抑郁，對身體健康影響很大。生理科學研究表明，大約65%的身體疾病與心理因素有關。許多人有抑郁、焦慮感覺時，都不愿意承認自己有心理疾病，更不愿接受心理治療。因為對于焦慮、抑郁，大家習以為常，“生于憂患，死于安樂”，何病之有？
事實上，過勞死大都與心理憔悴有關。心理憔悴有一系列癥狀，睡眠不好食欲欠佳，記憶減退頭腦昏暈，人們往往以為僅僅是休息不好，不如精神分裂嚴重。然而，癥狀積累漸漸成為習慣，甚至依賴藥物改善，那就嚴重打破生物節律，極大損害身體健康，以致成為過勞死的根源。
一般來說，人們對心理健康存在三大誤區：其一認為焦慮、抑郁不是疾病。其二，認為心理疾病就是精神病。其三，認為心病只需心藥醫。
實踐證明，防止心理疾病，保持健康生活方式與良好心態，是根本途徑。據預防醫學調查，勞逸適度、誠懇守信的人，可能使疾病減少數據如下：55%高血壓，75%中風和冠心病，50%糖尿病，33%腫瘤等等，使社會平均壽命延長10年以上。
預防心理疾病，也要講究合理膳食。粗細糧搭配，多吃新鮮蔬菜和雜糧，力戒暴飲暴食。國際衛生會議維多利亞宣言指出：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，是維護人健康的四大基石。其中的心理平衡，是防御神經衰弱的措施，是保證生理平衡的必要條件，也是抵抗一切疾病的主觀重要因素。
名詞解釋：過勞死是因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大、存在精疲力竭的亞健康狀態，由于積重難返突然引發身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及，繼而喪命。
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