国产毛片毛片毛片毛片_国产精品久久久久免费_中文天堂资源在线_国产91成人video_久久久99精品_成人中心免费视频_亚洲精品91在线_按摩亚洲人久久_www.色多多_亚洲大胆人体在线

　　調(diào)查顯示，一成以上的大學生睡眠質(zhì)量較差。學習壓力、環(huán)境變化、心理及健康狀況都是大學生失眠的原因，除此之外戀愛也是導致大學生失眠的主要因素。

　　調(diào)查隨機抽取某大學各專業(yè)學生264人，睡眠時間不足6小時的學生占1/3，自認為有長期失眠癥的學生為12、3%。導致失眠的主要原因有：學習壓力、就業(yè)壓力、戀愛、人際關(guān)系等。在患有失眠癥的大學生中，有17%的學生承認失眠是由戀愛問題所致。

　　學業(yè)繁重帶來的學習壓力在相當大的程度上影響著學生的睡眠居住環(huán)境也是一個不容忽視的因素，47％的學生抱怨宿舍環(huán)境嘈雜，影響休息。另外，吸煙、自覺有睡眠問題、自評健康狀況差及情緒不佳者，其睡眠明顯比其他學生差。研究認為，睡眠質(zhì)量與性別、專業(yè)、經(jīng)濟狀況、體育鍛煉等沒有關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，存在睡眠問題的學生就醫(yī)意識淡漠，盡管意識到睡眠問題已影響到體力、生活滿意度、人際關(guān)系等，但沒有人通過醫(yī)療手段來解決，所采取的措施是減少飲茶，但效果甚微。

　　睡眠問題是一個長期沒有得到充分重視和良好解決的公共衛(wèi)生和公眾健康問題，長期睡眠不足會影響生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌紊亂，有可能導致失眠、機體代謝不正常，還容易引發(fā)心腦血管疾病。針對大學生失眠的問題學校應(yīng)在學生中開展關(guān)于睡眠的健康教育，學生在病情比較嚴重的時候，應(yīng)在醫(yī)生指導下進行治療。

　　大多數(shù)學生認識到睡眠質(zhì)量對人體健康非常重要，直接影響學習與工作效率，但有75、7%的學生沒有舉動來改善自己的睡眠質(zhì)量。

　　專家提醒，大學生失眠原因已經(jīng)顯而易見。出現(xiàn)睡眠問題的人也并不少見，目前大學生壓力較大，如果長期失眠要設(shè)法改善睡眠質(zhì)量，不妨先咨詢心理醫(yī)生，盡快找到改善睡眠質(zhì)量的好方法。