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　　心理案例：

　　快到30歲生日時(shí)，林雪（化名）忽然開(kāi)始覺(jué)得胸悶，有一種緊張和焦慮的感覺(jué)。她想把中學(xué)老師的工作辭去，去學(xué)自己一直向往的服裝設(shè)計(jì)，但她不敢把這一想法與丈夫商量。丈夫是個(gè)很正統(tǒng)的人，一定會(huì)說(shuō)她荒誕。林雪把自己的念頭壓著，越來(lái)越覺(jué)得現(xiàn)在的生活和工作不是自己想要的，常常感到胸口堵著，甚至喘不上氣來(lái)。

　　心理案例分析：

　　林雪的焦慮源于內(nèi)心的沖突：是做自己，還是做別人希望我們成為的人？心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“自我認(rèn)同”。自我認(rèn)同出現(xiàn)問(wèn)題，即產(chǎn)生心理困擾。存在主義認(rèn)為，我們每個(gè)人都想弄清“我是誰(shuí)”，但是很多人卻沒(méi)有勇氣去做。

　　林雪真正害怕的是失去愛(ài)，這種恐懼可追溯到童年。孩子做了父母希望做的事情，就會(huì)得到父母的夸獎(jiǎng)，反之，則遭到訓(xùn)斥。孩子害怕失去愛(ài)，于是想盡辦法符合父母的期望。

　　等到長(zhǎng)大成家，他們?nèi)匀话凑掌拮踊蛘哒煞虻钠谕�生活，�?dǎo)致心理沖突。

　　解決方法：

　　每個(gè)人只有按自己所期望的生活方式去生活，做自己真正想做的事情，內(nèi)心的焦慮和沖突才會(huì)消失。每個(gè)人都生活在人際關(guān)系中。但是，如果為了關(guān)系的存在而犧牲自己的夢(mèng)想，是不值得的。成長(zhǎng)最重要的一個(gè)目標(biāo)就是學(xué)會(huì)在保持和諧關(guān)系的同時(shí)，成為自己。

　　為此，可以先試著做一些自己喜歡的小事情，漸漸地找到做自己的勇氣和成就感，也給周圍的人時(shí)間來(lái)適應(yīng)，當(dāng)時(shí)機(jī)成熟的時(shí)候，再做自己最想做的改變。第二步是與丈夫溝通，一旦深入地溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)丈夫并非不講道理，一旦你過(guò)上自己喜歡的生活，變得更快樂(lè)，丈夫也會(huì)更喜歡和你相處。