“認識你自己”這是古希臘著名哲學家蘇格拉底的一句名言，今天，我們在提倡心理衛生的時候重溫這句話，對于心靈的健康和完美是十分有益的。
人不僅能意識到周圍世界客觀事物的存在，而且也能意識到自己的心理和行為，把自己的意圖和體驗、思想和感覺報告給自己，調節自己，控制和完善自己，根據自身的需要和社會的需要自覺地調節自己的行動。人的這種意識和自我意識功能表明，人是能夠認識自己的。
然而，認識自己并非易事，人的自我意識是有一個發展和完善的過程的。青年人開始走向獨立生活，自我意識大大地增強了，但常常表現出某些偏見。我們平時經常聽人說：“我對自己最清楚！”“難道我對自己還不了解嗎？”其實，講這些話的人中間某些人對自己并未真正地了解，對自己的才貌、學識、成績、貢獻以及自己在別人心目中的地位等等，要么估計得過高，要么估計得過低。對自己估計過高的人，往往自尊心過強，自尊心本來是一種可貴的心理品質，它能激發人的進取精神，自尊，自愛，自覺維護應有的榮譽和人格。但是，自尊心太強，則是一種有害心身健康的壞脾氣。這種人往往以自己的長處去比別人的短處，總是看不起別人，目中無人，以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己就不高興，容易產生嫉妒心。別人幸福和他自己的不幸都將使他感到不快，因而環境適應能力較差，易出現心情沮喪、牢騷滿腹而導致心身疾病。
對自己估計過低的人，容易產生自卑心理。謙虛謹慎、虛懷若谷本是一種美德，承認自己知識少的人，往往是勤奮好學、有真才實學的聰明人。然而，事事處處都覺得自己不行，也是一種有害心理健康的意識。例如，在身體上嫌自己長得太矮、太胖或太瘦，懷疑自己的健康，擔心患癌癥；在學習上甘居中游、下游，缺乏進取精神；在事業上缺乏信心，無所作為；在人際交往中有一種慚愧、羞怯、畏縮、低人一等的感覺。這種有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極的暗示，稍受批評就心灰意懶，甚至產生厭世輕生的危險念頭，對心身健康危害極大�？陀^地認識評價自己，正確地進行自我分析，是個體認識世界的組成部分，也是心理衛生的一條基本原則。
那么，怎樣才能正確地認識自己呢？心理學家認為，自我評價由物質自我、社會自我、精神自我三個要素構成。
物質自我包括對自己的身體、衣著及家庭經濟狀況有一個恰當的評價，追求的目標要量力而行，物質上的享受也要符合自己經濟承受能力。在現階段對一個拿國家工資的一般干部來說，有住房了，中套還要大套，有了大套還要兩套；家電有了彩電還要空調，成天想入非非，而挖空心思去搞，就可能出現行為的偏離而危害健康。
社會自我是指對自己和親戚朋友在社會上的名譽地位有一個正確的評價。富有理想，珍惜名譽，對事業具有較高抱負，以百折不撓的拼搏精神去實現它，這是我們時代的精神，也是心理健康的標志之一。如果過分爭強好勝，愛出風頭，甚至不擇手段地沽名釣謄，這種虛榮心就偏離了社會自我的正確評價，在現實生活中難免遭挫折和失敗。
精神自我包括對自己的智慧、能力和道德水平等方面的正確評價。例如，對是非、好壞、善惡等道德行為的認識評價；對自己和別人的道德行為所引起的內心體驗，即道德情感的評價；以及通過言談、舉止表現出來的道德行為的評價。
總之，認識自己并非易事，需要在現實生活中不斷進行陶治、修煉和自我完善。
