提到休息，人們往往理解為玩一玩、坐一坐或睡一睡，尤其對(duì)老年人來說，好像休息就是睡眠。其實(shí)這只是“消極休息”，應(yīng)提倡“積極休息”。
所謂“積極休息”，就是指在日常生活中，按時(shí)更換不同的活動(dòng)內(nèi)容。體力勞動(dòng)者休息時(shí)搞點(diǎn)文娛活動(dòng)，腦力勞動(dòng)者休息時(shí)來點(diǎn)輕微的體力活動(dòng)，這是很有好處的。生理學(xué)研究表明，參加一項(xiàng)對(duì)自己有興趣的活動(dòng)，人體就不容易感覺疲勞，同樣，有興趣的休息方式也能迅速消除人體的疲勞。因此，有人認(rèn)為，巧妙地把娛樂活動(dòng)加入到生活中去的人是最會(huì)生活的人。再說，生命在于運(yùn)動(dòng)，積極休息則有利于健康長壽。
積極休息講究動(dòng)靜結(jié)合，但應(yīng)以“動(dòng)”為主。睡眠是休息的一種方式，但應(yīng)適可而止。如果成天睡眠，不但容易發(fā)胖，人還會(huì)逐漸消沉，也會(huì)睡出毛病來。
退休的老年人，日常生活的主要內(nèi)容是休息，但應(yīng)提倡積極休息。只有這樣，生活才顯得豐富多彩，使人感到幸福、愉快和充滿信心。老年人的個(gè)體差異很大，過集體生活的老人要能得到必要的照顧，日常生活要安排得舒適合理；過家庭生活的老人，要得到下輩的體貼、關(guān)懷和照顧；體力尚好的老人，每天可適當(dāng)參加輕微的體力勞動(dòng)或適宜的體育鍛煉，譬如飼養(yǎng)些小動(dòng)物，種花，做些家務(wù)及參加慢跑、騎單車等；體力較弱的老年人，則以靜坐、散步、參加娛樂活動(dòng)為主，休息得好，精神愉快，無疑就能健康長壽。
