著名電影藝術(shù)家秦怡今年已80歲了，但人們總是很難準(zhǔn)確地猜出她的實(shí)際年齡。這除了她天生的麗質(zhì)和作為一個(gè)藝術(shù)家所特有的風(fēng)韻帶給她的青春魅力外，與她那苦中寓樂的生活信條和動中取靜的生活習(xí)慣是分不開的。
在秦怡的藝術(shù)生涯中，她塑造的大多是命運(yùn)坎坷、生活艱難的女性形象。
秦怡的生活、工作，也都與艱苦與曲折結(jié)了緣。唯一的愛子，幼時(shí)就患病成癡；秦怡個(gè)人的愛情道路也滿布辛酸和坎坷。然而，作為一個(gè)享有盛名的藝術(shù)家，秦怡的信條是：人要不怕吃苦，經(jīng)得起磨煉和摔打，因?yàn)槠D苦中寄寓著歡樂，艱苦中寄寓著希望。
和其他藝術(shù)家一樣，在進(jìn)人中老年之后，秦怡尤為注意形體鍛煉。不過，她練功的宗旨是：不拘一格、松弛、隨意。在“八段錦”中她選取比較切合自身實(shí)際的部分，逐節(jié)練習(xí)。每天清晨都堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，已形成了規(guī)律。
如果用“濃妝淡抹總相宜”來形容秦怡的話，那是再合適不過了。其實(shí)秦怡本人對化妝品的選擇，倒是相當(dāng)隨意的。上個(gè)世紀(jì)五六十年代，她只用甘油加水滋潤面容；上個(gè)世紀(jì)到了七八十年代，她也不過抹一點(diǎn)國產(chǎn)的美加凈雪花膏；進(jìn)入90年代后，由于朋友的贈送，她方才用起了旁氏潤膚霜，因它比較適應(yīng)自己皮膚的特點(diǎn)。
秦怡視體育運(yùn)動為最佳健美之道。
當(dāng)年為拍《女籃五號》，她在“教練”劉瓊的悉心點(diǎn)撥下，練了一陣籃球，由此對體育產(chǎn)生了濃厚的興趣。現(xiàn)如今盡管已上了年紀(jì)，但只要一有機(jī)會，她還要在由老藝術(shù)家組成的“古(稀)花(甲)籃球隊(duì)”亮上一手。住平房時(shí)不管多么忙，她都堅(jiān)持飯后兩千步。對此，她自有一套理論：先五百步可使肚子不脹，再五百步則有助于腸胃消化，而后一千步恰恰是一種輕微的鍛煉。住在高樓的9層后，她因地制宜，獨(dú)創(chuàng)了“高樓立體鍛煉法”。先慢慢下樓，這比平地行走更有利于消化；再在戶外有節(jié)奏地漫步兩千步，用以活動腿部肌肉；最后健步返回居室。
談到自己的養(yǎng)生之道，她的回答是：一是精神上永遠(yuǎn)樂觀；二是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。她說：一個(gè)人有4種年齡，即自然、生理、心理、社會年齡。生理年齡不可選擇，但心理和社會年齡可塑性很大，無論處于什么情況，保持開朗、豁達(dá)的心態(tài)，想方設(shè)法戰(zhàn)勝自我，一個(gè)人就始終充滿了青春活力。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也相當(dāng)重要。秦怡從年輕時(shí)起就一直視冷水為有效的“保養(yǎng)劑”。從暮春到深秋，堅(jiān)持用冷水洗臉。她介紹說，堅(jiān)持用冷水洗臉好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細(xì)膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。
各類社會活動、藝術(shù)活動，以及家務(wù)的拖累，使秦怡經(jīng)常處于忙碌之中，然而，秦怡卻善于動中取靜，在緊張的活動之后，調(diào)劑一下自己的神經(jīng)。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節(jié)，求得動靜協(xié)調(diào)。
秦怡有很強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力，意志堅(jiān)強(qiáng)，她說：“一個(gè)人能否成功地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。我先后生過4次大病，開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌，我不但沒有被病魔嚇倒，反而成功地制服了病魔，還被選為‘抗癌明星’。在注重對身體保養(yǎng)上，我不贊成吃補(bǔ)藥，為了保持機(jī)體活力，我一直堅(jiān)持體育鍛陳。”
