雖已年屆84歲高齡，擔任全國人大常委會副委員長的王光英看起來依然精神矍鑠，而且思維敏捷、言談爽朗幽默。原來老人有一套自己獨特的健身之道。
王老說：“老驥伏櫪，有壯心還要有壯體。年輕的時候，我也從事過許多劇烈的運動，像美式足球、冰球、單雙杠等等。但我認為，最有益于身心健康的還是中國傳統的養生學說———以靜制動，動靜結合，不僅練身體，而且練修養。”王老似乎對此頗有研究，他說：“太極拳是中國的國粹，講究的就是以柔克剛，還有一些中國氣功對身體也是很有幫助的。以前我在天津的時候，一位氣功師教我練一種滾球功夫，練了80多天，我就進了‘籠子’(監獄)，進去后，正好接著練，讓自己超然物外，進入理智的思考狀態，這一晃，也就8年過去了。現在想一想，如果當初不會這‘功夫’，也許我就死在牢里了。”
談及飲食，王老說：“吃也是一門很大的學問。我認為人是雜食動物，多吃五谷雜糧才能身體好。小米、棒子面什么的，用來熬粥喝比什么都好。現在，我的胃一點毛病都沒有。而那些老吃精食的，身體卻不一定好，而且準有腳氣。”
“保持心情愉快也是身體健康的一個重要條件。我這個人一直很樂觀，對我現在的工作，我也很滿意。每天吃得香、睡得著，所以我現在除了胖點沒別的毛病。而且我覺得自己的心理年齡還很年輕。”
“達觀”是王老生活中常書寫的兩個字，他還喜歡把寫好的這兩個字送給別人。他也確實做到了豁達與樂觀：一生中蹲過3次監獄。第一次是在日本憲兵隊的監獄，蹲了56天；第2次是在國民黨的監獄，蹲了3個月；第3次是在秦城，前一天還是民主人士，第二天被剃了個光頭，一蹲就是8年。秦城8年沒有白過。用王老自己的話來說：“8年囹圄，我懂得了該怎樣才算洞觀世界。秦城不死，是因為我信念不死，樂觀的精神不死。歷經滄桑，積累了80多年的人生經驗，換取的一個最寶貴的果實便是豁達、樂觀。”
王老平生喜歡音樂。“每晚睡覺前，我都無一例外要戴上耳機，欣賞一段大師們的演唱。歌聲、音樂使我陶醉，我在陶醉中驅趕一天的疲倦，沉沉地進入夢鄉，每一覺都是高質量的。”王老至今仍保留著這樣的習慣。
經商、從政、再經商、再從政，王老在人生的旅途中走了一條“雙向并軌”的道路。雖然歷經歲月的磨難和人生的坎坷，可他仍然樂觀、真誠地生活著。同時，為了世界上更多的老人都能像他那樣健康長壽，他又積極地將中國的養生之道傳向世界。
“有人說過：但行好事，莫問前程。我覺得應該改兩個字，叫‘但行好事，定有前程’。”王老最后說。也許只有這一條才是這位健康老人最根本的健身之道。
