人進入老年期，生理衰老的現象開始明顯起來。但是，生理的衰老容易用人工方法加以彌補，而如果一個人做事丟三落四，說話語無倫次，反應遲鈍，對事物缺乏情緒反應等，這才真正給人以衰老印象，因為他的心理衰老了。老年人要健康長壽，首先要設法延緩心理衰老。心理衰老的表現千變萬化，很難定出一個公認的標準。國內外心理學家通過歸納，綜合數種心理現象，總結了一種自我測定的方法，可供大家參考。
1.即使戴了眼鏡也看不清楚東西。
2.沒有一位年輕的朋友。
3.不喜歡看報刊的“智力園地”這類內容。
4.不能一下子說出“水”的五種用途。
5.別人和你說話非得湊在耳邊大聲講才行。
6.不能一下子順背 7位數或倒背 5位數。
7.做事情不能堅持到底。
8.看到小說中有關愛情的描寫一跳而過。
9.害怕外出。
10.在兩分鐘內不能從 100開始連續(xù)減 7直至減到 2。
11.喜歡一個人靜靜地坐著。
12.不能想象出天上云塊像什么。
13.常常和別人爭吵。
14.吃任何東西都感到味道不好。
15.不想學習新的知識和技能。
16.常常把一張立體圖看成是平面圖。
17.不喜歡下棋這類要動腦子的游戲。
18.總以為自己比別人高明。
19.以前的許多興趣愛好現在都沒有了。
20.記不清今天是幾號，也記不清今天是星期幾。
21.錢幾乎都花在吃的方面。
22.老是回顧過去。
23.常常無緣無故地生悶氣。
24.不喜歡聽純粹的音樂。
25.喜歡反復講一件事。
26.看了書、電影、戲劇后，回憶不起來它們的內容。
27.別人的勸告一點也聽不進去。
28.對未來沒有設計和安排。
29.常�？村e東西或聽錯話。
30.走路離不開拐杖。
以上30種心理現象中，有26至30種為極度心理衰老；有21至25種為衰老；有11至15種為有點衰老；有10種以下為基本無衰老。
