老年人每天睡眠所需的時(shí)間因人因地而異，不同的習(xí)慣需要睡眠的時(shí)間也不同。如拿破侖和愛(ài)迪生，每天習(xí)慣于睡很短的時(shí)間，而愛(ài)因斯坦則習(xí)慣于較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1到2小時(shí)，也有人昨天多睡，今天就少睡。就是同一個(gè)人當(dāng)患有不同時(shí)期，所需的睡眠時(shí)間也不盡相同。
睡眠的好壞并不在“量”，而在于“質(zhì)”，即睡眠的深度。深沉的，質(zhì)量高的睡眠，疲勞消失的快，所需的睡眠時(shí)間也就少。因此不能一既規(guī)定每個(gè)人每天必須睡多少小時(shí)，最好應(yīng)當(dāng)根據(jù)睡眠醒后的自我感覺(jué)是否良好作一判斷。一般而言，每日不少于8小時(shí)為宜。
老年人就一般健康狀況而言，每天的睡眠時(shí)間是：60-70歲者需要8-9小時(shí)，70-90歲者需10小時(shí)，90歲以上需10-12小時(shí)。這些時(shí)間可分別安排在夜間和中午。如果老人的睡眠很深，其睡眠也可適當(dāng)縮短。
總之應(yīng)以醒后感到頭腦清醒、全身輕松、疲勞消除、體力旺盛、精神抖摟為準(zhǔn)。還必須指出，巡多的睡眠不但無(wú)益，反倒有害，使頭腦昏昏沉沉，不能優(yōu)質(zhì)大腦正常工作所必需的興奮水平。
