膝骨關節炎經常導致平衡失調和行走困難，進而造成跌倒。研究發現，有氧運動或負重訓練能使老年人平衡失調的狀況得到改善。美國北卡羅琳那州Wake Forest大學Stephen P. Messier博士和田納西州立大學的研究人員，對一組60歲以上的膝骨關炎患者的平衡問題進行了研究。實驗對象分成三組，分別進行有氧步行訓練，舉重或參加健康教育計劃。所有項目每周3次，持續18個月。前3個月各種訓練都在研究中心進行，之后兩個進行鍛煉的小組繼續在各自的家中訓練。所有實驗對象定期從研究人員處接受電話指導，以得到鼓勵并且檢查是否按計劃進行。訓練完成后，實驗對象接受了平衡測試，包括雙目緊閉雙腳站立，以及雙眼睜開單腳站立，測試發現，進行有氧運動或負重訓練者平衡測試結果顯著改善。從研究結果可以發現，長期的負重訓練和有氧運動能夠顯著改善老年膝關節炎患者的平衡功能。另外實驗還發現運動能夠提高膝關節炎患者的體力、軀體功能、步法和運動能力，并能減少膝部疼痛。
