時間：2009-08-04 來源：39健康網 作者： 我要糾錯
歷代養(yǎng)生家都主張“目不久視”、“目不妄視”，因為久視、妄視耗血傷神。 常運睛不僅有明目、改善視力的作用，還可消除外翳內障。現(xiàn)代醫(yī)學認為，運睛可以鍛煉眼外肌，增進睫狀肌對晶狀體突度的調節(jié)能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。
另外，運睛能促進眼部組織的血液循環(huán)，增強視神經、動眼神經和眼肌的功能，對眼球有保護潤滑作用，不易發(fā)生眼疾。
我已年逾古稀，但讀報、寫字仍然可以不借助老花鏡，而且從沒有患過眼部疾病。我想，這跟我十幾年來一直堅持做一套“養(yǎng)目運睛功”有關吧。
方法如下：盤膝靜坐，凝息，心無雜念。雙目按順時針、逆時針方向交替各轉動12次，共轉動24次，然后緊閉片刻，隨即大睜。每天堅持做35遍。注意不可時斷時續(xù)。
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