又名五息功。屬吐納派功法，兼有導(dǎo)引派特色。由李勇根據(jù)彭祖導(dǎo)引術(shù)整理而成，發(fā)表于1983年。
功法操作：每節(jié)以5息為1次，初學(xué)者可由1次逐漸過渡到5次。呼吸要求自然深長(zhǎng)細(xì)勻。由每分鐘15息，逐步過濾到5息。方式由自然呼吸過渡到順呼吸，以后則堅(jiān)持逆呼吸。繼則服氣內(nèi)息，舐唇咽津。起勢(shì)：南向仰臥。四肢伸直，兩腳分開，與肩同寬，全身放松，瞑目入靜，排除雜念，意守百會(huì)，自然呼吸，幾息不限，松靜后即開始練功。①仰臥伸腰。先意守丹田，仰臥伸腰，同時(shí)吸氣;繼腰部放松，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津(每次5息，連做5次，共呼吸25息。以后各節(jié)均如此)。②手挽腳趾。先意守會(huì)陰，上體坐起，兩臂前舉，手挽腳趾，間時(shí)吸氣;接著兩手松開，仰臥還原，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。③腳趾仰伸。意守涌泉(下同)，兩腳十趾伸直后仰，同時(shí)吸氣。繼即還原放松，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。④腳尖棚向。先腳尖對(duì)攏，同時(shí)吸氣;繼則分開還原，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。⑤踵內(nèi)相向。先兩腿并攏，踵內(nèi)相對(duì)，腳尖外展，同時(shí)吸氣;接著分腿還原，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。⑥十趾大張。先十趾大張，同時(shí)吸氣;繼還原放松，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。⑦牽膝壓胸。先兩腿屈盡，兩手牽膝，緊壓胸邯，同時(shí)吸氣;繼即還原放松，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。⑧屈膝壓脛。先起立前俯，兩腿微屈，以掌按膝，推壓左脛，同時(shí)吸氣;繼則換左膝，推壓有脛，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。⑨外向轉(zhuǎn)膝。上體前俯，兩手與雙膝，外向繞環(huán)，由內(nèi)向外吸氣，由后向前呼氣，內(nèi)息咽津。仍握固掩耳。先意守勞宮，面東而坐，兩臂側(cè)舉，繼則屈肘，握拳5次，同時(shí)吸氣;再兩掌掩耳5次，指壓頸脈5次，下放還原，同時(shí)呼氣，內(nèi)息咽津。收勢(shì):自然仰臥，全身放松，;意守丹田，虛無忘我，瞑目養(yǎng)神。
