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　　 一個寬闊的胸懷。

　　一種規(guī)律的生活制度。這將會形成良好的條件反射，以保證各種生理機能發(fā)揮最好的效應。
　　
　　一個合理的飲食習慣。合理飲食是長壽之本，每餐吃八成飽最好，注意營養(yǎng)平衡，不能偏食，主副食適當搭配好，不吸煙，少飲酒。
　　
　　一種最適合自己身體的鍛煉方法。選擇的原則有兩條：一是個人興趣和愛好；二是根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，特別是按照心血管和呼吸系統(tǒng)的功能狀況而定。
　　
　　一種活潑、熱情奔放的合群性格。
　　
　　一種調(diào)節(jié)身心的業(yè)余興趣。一個人起碼要有一種業(yè)余愛好。它能增添你的生活情趣，同時也是消除工作疲勞的良方。
　　
　　一個不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰(zhàn)的人，說明他的精力十分充沛。
　　
　　一種正確對待任何疾病的態(tài)度。當發(fā)生疾病時，要沉著，不要恐慌，要積極采取措施，并立即去找醫(yī)生看病，且樂觀自信，在它沒有形成重病之前就消滅它。
　　
　　一個忘記自己年齡的你。不要老是想著我又長1歲了，年紀大了，老了，沒用了。正確的做法應當是，每天都抱著樂觀態(tài)度去生活，總覺得永遠年輕，有活力。
　　
　　一個永遠微笑的面孔。笑會使你全身肌肉牽動，促進血液循環(huán)，并能呼出許多二氧化碳，吸入更多的新鮮空氣。