站：要站得直。正確的站姿是從背后看過去，兩肩平，肩胛骨兩邊對稱；從側面看，耳朵、肩膀和大轉子(大腿骨上端的骨隆起)三點成一線，落在膝關節的地方。
動：勞動的正確姿勢還是以保持身體正直，不佝背僂腰為佳。勞動時不要單純坐、站或行，必須不時改變身體的姿勢；避免身體的某些部分負擔過重，引起疲勞。
騎：騎車的正確姿勢是身體稍前傾，男性大約前傾三十度左右，女性大約前傾二十度左右，足心正好踏住蹬板。這樣可以保持廣闊的視野，而頸部不感疲勞，下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡，消除疲勞感。
思：以站立為最佳姿勢。科學實驗發現，采取站立姿勢思維時，所有實驗對象的思維反應速度都有不同程度的加快。因為站立思維時，人的大腦最易處于興奮狀態，神經反射比較活躍。
說：坐著說話時，正確的姿勢應面向對方，挺胸攏膝；站著說話時，背要挺直，收下顎，肩膀不可用力晃動；邊走邊談，要使自己和對方保持一定距離，聲音以能使對方聽得清楚為原則，不可把手搭在對方的肩膀上。
食：最科學的食姿是站立位。因為這時人的全身是“順其自然”的，腹部不會受壓，血液通暢無阻。
藥：應站著服，并且每服一片應停頓一分半鐘以上，因為坐著或躺著服藥，藥劑會粘在食道壁上，而站著服藥，藥片易通過消化道。
