美國科學家最新研究發現,運動對于縮小腹部細胞的尺寸很有幫助,控制飲食與加強鍛煉雙管齊下,要比單純節食效果好得多。
美國韋克福雷斯特大學的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上報告說,他們選取了45名肥胖中年來測試如何有效減少腹部堆積,并將她們隨機分組進行研究。其中一些單純減少卡路里的攝入量,另外一些則是飲食控制和運動鍛煉雙管齊下。
約20周后研究人員發現,運動組的腹部細胞尺寸明顯縮小,比測試開始時平均小了18%;僅減少卡路里攝入量的則沒有多少變化。
研究人員認為,上述結果表明,運動可能對于腹部細胞的“”有獨特作用,但對于臀部細胞的尺寸似乎不會產生明顯影響。
研究人員說,對于想要減肥的人來說,節制飲食與加強運動是同等重要的,而運動可能是促進全身合理分布的關鍵因素。
