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運動指南：扭曲站立練平衡

時間：2009-07-07  來源：生命時報  作者： 我要糾錯

      　

平衡感好的人，走起路來也會更加矯健優美。練平衡的方法有很多，比如單腿站立、倒著走等一些最古老的訓練方法。最新一期的美國《健身》雜志為您推薦了一種新方法，在鍛煉身體平衡力的同時，還能塑造挺拔身姿，一舉兩得。

　　鍛煉方法是，準備一條長毛巾，抬起左腳，用毛巾裹住左腳，右手拉著毛巾的另一頭。左腿伸直，同時身體向左扭曲，伸出左手，與肩平行，保持此姿勢10秒（如圖），然后換另一只腿�！�

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