你知道運(yùn)動有那些好處嗎?你曉得有醫(yī)生以運(yùn)動的方式來治療憂郁癥病人!那么你知道為什么運(yùn)動可以讓一個患有憂郁癥的病人全愈嗎?你每周平均運(yùn)動幾次呢?那么你清不清處運(yùn)動會變得聰明呢?還有運(yùn)動會令你的腦思考更清晰，也會增加你的記憶力喔!
有氧無氧
根據(jù)醫(yī)生出運(yùn)動可以讓人體產(chǎn)生腦內(nèi)啡，這種物質(zhì)會令你有和戀愛的快樂感覺很像喔!就會令你的心情非常的愉悅，但是運(yùn)動有分有氧和無氧的運(yùn)動無氧的運(yùn)動，是那種暴發(fā)力強(qiáng)的短跑等。
而有氧運(yùn)動，就是你在運(yùn)動時會把氧帶入你的細(xì)胞內(nèi)如游泳有氧舞蹈等。
而想減肥的你，一定會想知道那一種運(yùn)動對自己比較好，當(dāng)然是有氧的運(yùn)動啰!因?yàn)椋鼤铀傩玛惔x如慢跑也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。
且長期的運(yùn)動會讓你的體態(tài)美好。讓你對自己更有信心，且會令你更能面對負(fù)面的情緒在情緒管理上會更好喔!!
