時(shí)間:2009-07-07 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
一時(shí)得意忘形放松了褲頭防線,體重節(jié)節(jié)上升,現(xiàn)即號(hào)召各方潮女齊齊加入“入冬纖體大行動(dòng)”,誓要在今個(gè)秋冬保持纖瘦體態(tài),順利過(guò)渡到08初夏!除了外用的纖體產(chǎn)品輔助,運(yùn)動(dòng)才是減肥的最佳方法,幾個(gè)動(dòng)作、姿勢(shì)就能有效地燃燒多余脂肪,減輕體重,讓身體線條更為結(jié)實(shí)?旄鲆韵掠蒀aliforniaFitness私人教練Ami為大家設(shè)計(jì)的瘦身操啦!
功效:這組動(dòng)作可助修飾線條,收緊贅肉。次數(shù):每次做45下。
1、俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝蓋支撐身體。
2、用和大腿力量帶動(dòng)膝蓋彎曲,小腿向上呈90度垂直。
3、小腿鎖實(shí),上半身不動(dòng),大腿再用力向上提,感到肌肉被拉緊即可。
無(wú)相關(guān)信息
關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |