據(jù)調(diào)查，現(xiàn)階段的少年普遍存在身體素質(zhì)下降的趨勢。究其原因是生活條件過于優(yōu)越，很多都存在上學(xué)車接車送、營養(yǎng)過剩和缺乏運(yùn)動的情況。其實(shí)，少年處在生長的動態(tài)變化過程中，各系統(tǒng)組織器官在逐漸完善的同時，功能也隨之愈趨成熟。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會有效的促進(jìn)、青少年的身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果現(xiàn)階段給予過多的高蛋白、高脂肪的飲食和生活上過多的幫助，反而不利于他們的身體。
經(jīng)常參加體育運(yùn)動的好處
1. 體育鍛煉能改善少年的血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運(yùn)動可以刺激腦垂體分泌生長激素，促進(jìn)骨骼加速生長。使身高隨之增長，體格更健壯。
2. 運(yùn)動時血液循環(huán)加快，心肌收縮力加強(qiáng)；鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸系統(tǒng)加倍工作。長期堅持鍛煉，能夠增強(qiáng)了心肺功能，對防止疾病、提高身體素質(zhì)起決定作用。
3. 運(yùn)動可使胃腸蠕動增加，消化能力增強(qiáng)，促進(jìn)食欲增加，改變少年厭食、偏食壞習(xí)慣。使有足夠的營養(yǎng)保證身體的需要。而且體育運(yùn)動是治療肥胖的良方。鍛煉可提高代謝率消耗大量的能量，防止由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體育運(yùn)動的少年的肌肉有力，關(guān)節(jié)靈活，脊背挺直，小腹扁平，腰肢纖細(xì)，體態(tài)良好，動作協(xié)調(diào)優(yōu)美。
4. 運(yùn)動能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的完善。提高神經(jīng)系統(tǒng)控制和調(diào)節(jié)能力，使機(jī)體能夠更準(zhǔn)確的完成許多精細(xì)和復(fù)雜動作。并且運(yùn)動可以增加腦部血流量，供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣。從而促進(jìn)大腦的功能，對智力發(fā)展很有益處。
總之，體育運(yùn)動能增強(qiáng)少年的身體素質(zhì)，促進(jìn)各系統(tǒng)生長。同時也是對意志和性格的鍛煉。對于性格孤僻、不合群的，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與其它接觸，能使性格開朗、活潑、樂觀，克服某些不良心理。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動使更自信，對發(fā)展人際關(guān)系、養(yǎng)成與他人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為和適于日后的社會需要有很大作用。所以，家長應(yīng)該積極鼓勵少年多參加體育鍛煉和各種活動，促進(jìn)身心健康成長。
