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運動處方的種類

時間：2009-07-07  來源：  作者： 我要糾錯

1、運動處方的種類

運動處方大致可分為以下兩種：

2、治療性運動處方

用于某些疾病或處傷的治療和康復，它使醫療體育更加定量化、個別對待化。例如，某人中等肥胖，體重超標10公斤，他需每天爬山1小時，約16周的時間體重可以降到標準范圍，這就是治療性運動處方。

3、預防性運動處方

主要用于健身防病。如人過中年，身體就開始衰退，像動脈硬化就慢慢開始了。為了預防動脈硬化，運動處方規定了中等強度的耐力跑，使脂肪和膽固醇等物質不易沉積，從而達到預防動脈硬化的作用。這就是預防性運動處方。

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