腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常腳心，能活躍腎經內氣，
強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。
腳心時，還要多動腳趾。祖國醫學認為，大腳趾是肝、肺兩經的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，可防便秘、肋骨痛。常腳心、腳趾，對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，左腳心時用右手，右腳心時用左手，轉圈，直到局部發紅發熱為止。
