天氣變冷以后，人們忘不了加些保暖內衣褲，卻往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。
頸椎病是指頸部退化性病變而導致的一系列癥狀的綜合征。頸椎病的發病率很高，癥狀比較復雜，可以表現為頸部疼痛、僵硬感，頭暈，頭痛，肢體麻木，視物模糊等。頸椎病的發病原因很多，大體上可分為兩方面。一是隨著年齡增長，頸部長期承受壓力過大，椎間盤退化、變窄，或者突出，影響局部神經和血管的功能而出現癥狀。二是頸部肌肉的急慢性損傷，常導致局部力量失衡，頸椎關節出現微小移位而頭暈、肢體麻木等。天氣變冷以后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，常可導致局部發生腫脹。同時，頸部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部張力增高，出現力的失衡，可導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，增加了頸椎病發病的危險，這一反應在頸部已有損傷的情
況下就更容易發生，因此，在深秋寒冬要注意頸部保暖。
頸部保暖除了白天在頸部圍圍巾外，晚上還可以用熱水袋頸部外敷，也可以用中藥如防風、白芷、透骨草、丹參、紅花、丁香、肉桂等水煎頸部外敷，以增加局部血液循環，使損傷組織的血液供應增加，代謝物排泄加快，局部肌肉彈性功能恢復，頸椎間隙相對增大，預防頸椎移位的發生，避免頸椎病癥狀的出現。當然，如果頸椎病癥狀已經出現，就應該積極到醫院專科就診治療，避免發生嚴重的繼發病變。
