時間：2009-09-29 來源： 作者： 我要糾錯
COSMO最近的一項調查顯示：慢性壓力成為一種現代流行病，威脅著眾多年輕女性的心理和生理健康。我們不能總是幻想有朝一日徹底擺脫壓力，即使暫時無法逃離壓力環境，你也可以隨時關注自己的心理變化，掌握幾個簡單的減壓招式，遇到“高壓”襲擊時，讓自己從瘋狂中迅速平靜下來，避免壓力郁積成“癆”。
每逢周末，30歲的琳感覺自己像一列即將脫軌的火車，整個人馬上就要崩潰。做財務總監的她，一周工作50小時，每天神經繃得緊緊的，家有小寶寶需要照顧，隔三岔五還得出差，該聯絡的朋友、該參加的應酬，再忙也得擠時間。“還不到星期五，我就已經累得筋疲力盡，常常忘這忘那，脾氣也變得特別暴躁，莫名其妙地會對下屬發火。”
壓力成為籠罩現代女性生活的陰影。COSMO就此對18-29歲的女性進行了一項調查，結果顯示，66%的女性表示有中度或深度壓力感，54%的女性表示過去一年里壓力在不斷加大，77%的女性表示沒有足夠的時間留給自己，72%的人表示，即使找不出什么特別的根源，無形中仍有一種沉重的壓力感。
總的看來，焦慮癥患者逐年呈增長趨勢。如今，選擇的余地越來越大，我們卻發現自己追求的目標越來越渺茫，是放棄事業做個專職主婦？還是不顧一切朝著更高的職位拼命？很多人困惑了，迷惘了。如果長期受慢性壓力的困擾，不采取任何行動，壓力會變本加厲；但是，不從自己的實際情況出發，盲目追隨某些減壓方法，也會雪上加霜。
在COSMO的調查中，有41%的年輕女性對壓力上“癮”。 虹，銷售主管，27歲，她說：“放松是什么樣的一種狀態，我反倒不記得了。一旦沒了壓力，生活好像也就沒了意義，覺得自己好失敗好沒用，所以，我喜歡不停地給自己找壓力，一刻也不放松。”
像虹這樣的“壓力上癮”族，壓力成了她們的“家常便飯”，放松下來就有一種罪惡感。即使找不到壓力的理由，她們也會沒事找事，夸大普普通通的事情，使之升級到“高度緊張”的狀態，給自己制造一點壓力，否則覺得心里空落落的，好像自我價值沒有充分得以實現。
對壓力上癮，不能單純從心理層面上分析，生理原因也是使壓力加劇的一個重要因素。壓力突然襲來時，身體會產生條件反射，做出“不戰則逃”的反應。身體對壓力形成的條件反射如果太頻繁，就很難加以控制，血液時時被荷爾蒙搶灘，時間一長，不僅對生理健康產生危害，而且不利于心理健康。
陷入緊急高壓狀態時，荷爾蒙應該停止釋放入血液中，但有慢性焦慮癥狀者，無法控制這一過程，身體不停地分泌荷爾蒙。條件反射一旦不能發揮正常功能，就容易產生破壞作用，形成一種“靜態負擔”。身體在這種超負荷壓力影響下，直接導致免疫力下降，埋下健康隱患。
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