一、不要試圖尋找婚姻問題的是與非
在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機的夫婦都在相互抱怨，怪罪對方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補。其實，在心理專家看來，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會將婚姻的矛盾擴大化�；橐鲋凶畛Ｒ姷膯栴}就是公說公有理，婆說婆有理，其實婚姻中根本就沒有是與非，每個人的行為都是對對方的回應(yīng)。如果對方的行為和言語是過激的，這種回應(yīng)就變成了一種回擊，如此反反復(fù)復(fù)，陷入惡性循環(huán)，直至雙方疲憊不堪為止。
二、離婚對孩子的傷害遠遠比父母們想象的要高得多
據(jù)婚姻專家介紹，現(xiàn)在西方的心理學(xué)家都在積極呼吁有孩子的家庭，能不離婚還是不要離。因為在孩子眼里父母就像日出和日落一樣天然，如果在他們很小的時候，父母離異，無疑是一件天塌地陷的事情，成為他們心中永遠的黑洞，無法彌補。離異以后的父母如果雙雙再婚，這些孩子又要面對兩個媽媽和爸爸，在4個家長里面尋求平衡，這對于他們幼小的年紀，實在是一種艱難。他們中的一些人將用一生去等待父母的復(fù)婚，盡管父母已經(jīng)各自成立家庭，有的人白發(fā)蒼蒼還保留著這一夢想，這種等待甚至?xí)掷m(xù)到他們生命的終結(jié)。
三、請親朋好友介入反而越來越糟
相當(dāng)一部分女士在婚姻危機到來的時候，采取不斷地找親朋好友訴說的方式，結(jié)果反而越來越糟，這是為什么呢？據(jù)婚姻專家介紹，這種傾訴促使自己對于夫妻關(guān)系越發(fā)有偏見，一遍又一遍地訴說，將對方的各種行徑歸結(jié)為主動的和故意的，全部的問題與自己沒有任何關(guān)系。所有的記憶其實都在被情緒所控制，在不清醒、不冷靜的時候，記憶也在幫助自己“說謊”、幫助“弱勢”一方強化對方的“惡劣行徑”。在這些不客觀的信息指導(dǎo)下，哪個親朋好友還會不偏袒傾訴的一方？于是幫你討伐對方反而使得火上澆油。當(dāng)然，被討伐一方的過激表現(xiàn)又會成為新矛盾的佐證。
四、不要效仿別人的辦法解決婚姻危機
婚姻專家這樣告誡面臨婚姻危機的女士，當(dāng)她們在選擇解決問題的辦法時，不可以效仿他人的辦法。因為每一個家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的“好時光”顯得很有必要。自己的“好時光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重復(fù)實施“好時光”時的行為，就已經(jīng)邁出自助快速婚姻治療的第一步。因為在這些“好時光”里面，你的吸引力和優(yōu)勢發(fā)揮得淋漓盡致，表現(xiàn)得淑女且賢惠。而且這些“好時光”正是婚姻危機里面的例外，盡管現(xiàn)在這種例外越來越少，但是它其實就是解決婚姻危機的希望所在。
五、不要試圖用婚外戀沖淡婚姻危機
有這樣一個女士，她在丈夫留學(xué)期間以婚外情沖淡婚姻的危機，結(jié)果她進入這樣一個誤區(qū)，婚外情的激情和暫時的幸福感并不能滿足她最終的需要，結(jié)果以結(jié)束第一次婚姻為代價。這個例子顯然說明這樣一個問題，不要試圖用婚外戀沖淡婚姻危機�；橥馇楸旧砭褪菍τ谡诿媾R危機的婚姻的一種否定，在這種狀態(tài)下，所做的一切都不可能挽救婚姻，無疑會加劇危機�；橐雠c戀愛在本質(zhì)上的不同就是婚姻是平淡而且需要雙方相互承擔(dān)責(zé)任的。
如果從相反的角度考慮婚外戀的問題，受到傷害的一方應(yīng)該意識到，這就是婚姻危機的一個信號，越軌的一方肯定在婚外情中得到了夫妻之間欠缺的感情和應(yīng)有的尊重。這應(yīng)當(dāng)促使自己深刻體會自己婚姻的欠缺和不足。任何婚姻都沒有魔術(shù)，根本不可能每一天都轟轟烈烈的，回到平淡中的婚姻都是在小吵小鬧中度過的，婚外情不可能成為保鮮劑�！� 如果通過努力，對方渴望回歸家庭，那么就應(yīng)該給他一個機會。事實證明，一個珍重家庭的人往往在走過一段彎路以后更加珍惜原來的家庭，他會認為自己的妻子是天底下最為難得的人。寬容他，給他一個機會，就可以擁有余生的婚姻主動權(quán)。
六、期望解決婚姻危機的一方不要認為自己太委屈
SBT快速婚姻治療法的最大優(yōu)勢之一就是單方主動出擊，想辦法解決婚姻危機。
在學(xué)習(xí)這個新方法的過程中，有的女士對這個方法本身不懷疑，但是認為自己原本就是危機的受害者，再主動尋求解決問題的方案，是不是對自己太不公平，讓自己受委屈？婚姻專家認為，SBT要改變?nèi)说木褪腔橐鲫P(guān)系的“老套子”，這種老的意識形態(tài)和行為模式正是婚姻危機的導(dǎo)火索，一定要有信心改變原有的不良模式，以一種積極的態(tài)度和方式大膽地面對危機四伏的婚姻。只因為你自己認為婚姻對于你太重要了，對于孩子的健康成長太重要了，有一個人可以攜手一生是最最重要的，就應(yīng)該自己主動學(xué)習(xí)這種方法。對于期待的目標而言，承受這些小委屈還是值得的。記住這樣一點，只有主動改變自己，才可以主動掌握婚姻的命運。
七、不要忽視冷戰(zhàn)的危害
有的夫妻以為冷戰(zhàn)或者分居就可以撲滅戰(zhàn)火，殊不知這種消極的冷戰(zhàn)只會加重危機。有的人自以為做到100%的努力，但是連1%的回報都沒有得到，所以退居一隅，嚴防死守。經(jīng)過專家的講解，方才意識到這種冷戰(zhàn)持續(xù)下去，往往比爭吵的殺傷力還要大。冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰也不會在這段時間內(nèi)好好思考婚姻的危機，反而會四處游蕩，尋找自己的價值。
八、尋找積極的沖突
為什么在外人看來，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過得很幸福；相反，有的家庭時常以和諧與冷戰(zhàn)交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。據(jù)婚姻專家介紹，更多的家庭應(yīng)該學(xué)會積極的沖突，這也許是解決婚姻危機和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒有對雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問題，增進了相互的感情，有助于雙方的了解。還有，在這些積極的沖突里面，夫妻雙方對于對方的停戰(zhàn)信號觀察和把握得比較得當(dāng)。多少幸福的家庭已經(jīng)證明了美滿的婚姻中不能缺少這種積極的沖突。
九、婚姻危機“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標
現(xiàn)在有的女士在早起出門以前要撥打121電話咨詢天氣的狀況，以此決定一天的穿著與出行方案，但是她們卻不屑于過問丈夫新的一天的心情和健康狀態(tài)�，F(xiàn)在大多數(shù)家庭似乎沒有意識到婚姻的高度敏感性，其實它遠比大自然里面所蘊涵的危機和災(zāi)難的發(fā)生幾率要高得多。婚姻專家認為，不要期望一個小的改變就可以使婚姻相安無事，也不要制定一個婚姻美滿的抽象目標。因為大家都不是新婚，許多不良的言行已經(jīng)給對方帶來深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時間內(nèi)消除，所以一個現(xiàn)實可行的短期目標最可能圓滿實施。短期具體目標不需要過多的體系支持，只要希望改善婚姻危機的一方在一個小動作，或者是一個小言語上做出與矛盾激化時相反的做法，就可以改變?nèi)�。但是這種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛時那樣小心翼翼地在關(guān)鍵時刻呵護對方，保全對方的尊嚴和利益，有時甚至需要舍棄自己的利益，盡管對方可能已經(jīng)對自己造成深深的傷害。
