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你是過(guò)度敏感者嗎？

時(shí)間：2009-09-24 來(lái)源：作者：我要糾錯(cuò)

　　人都會(huì)長(zhǎng)大的，然而年齡的增長(zhǎng)并不意味著童心的完全消失。事情經(jīng)歷得越來(lái)越多，才發(fā)現(xiàn)在我們這個(gè)不相信眼淚的社會(huì)里，敏感并不是最好的處世方法，尤其是不分場(chǎng)合、地點(diǎn)的敏感會(huì)給生活帶來(lái)負(fù)面影響。

　　過(guò)度敏感者的癥狀：

　　→　當(dāng)我感到自己受到傷害的時(shí)候，心中便升起極度委屈的情緒。比如在商場(chǎng)里，如果售貨員用干巴巴的口吻對(duì)我說(shuō)“沒(méi)有你要的尺碼”，我的心情立即就會(huì)變得很壞。

　　→　朋友說(shuō)了在我看來(lái)很難接受的話，我就會(huì)耿耿于懷，心里不舒服。他們的言語(yǔ)越是在我心里揮之不去，我就越感到無(wú)法釋懷。而如果我感到身邊的朋友欺騙了我，那情況就更糟了，我會(huì)一連好幾個(gè)星期躲在家里醫(yī)治心靈的創(chuàng)傷。其實(shí)我知道，應(yīng)該從自我沉默中走出來(lái)，重新與朋友交流，否則很快我就不會(huì)再有朋友可以去一起逛街或下館子了。

　　→　我不能接受別人對(duì)我的負(fù)面評(píng)論。雖然我也走上了工作崗位，給自己披上了一個(gè)職業(yè)女性的外殼，顯得果敢而練達(dá)，但是在別人對(duì)我的工作提出某種批評(píng)時(shí)，我會(huì)好幾個(gè)小時(shí)在那里琢磨，緩不過(guò)勁來(lái)。

　　→　我生活在情感過(guò)于充沛的海洋里，敏感的神經(jīng)隨時(shí)都可以被調(diào)動(dòng)起來(lái)，因?yàn)橹車l(fā)生的一切都會(huì)在我的心里留下深深的痕跡。電視新聞里一個(gè)話題沉重的報(bào)道會(huì)讓我沒(méi)有食欲。有一天，我目睹了一場(chǎng)車禍，我用了好幾個(gè)月才緩過(guò)來(lái)。

　　真正了解自己敏感的根源過(guò)度敏感往往是不成熟的表現(xiàn)。遇到微妙又棘手的事情，受了一點(diǎn)點(diǎn)委屈，眼淚很快就涌了上來(lái)，于是跑到洗手間去哭。當(dāng)自己敏感的神經(jīng)被激發(fā)出來(lái)的時(shí)候，應(yīng)該問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：是誰(shuí)讓我這么敏感？我敏感的是什么？我不敢說(shuō)出口的又是什么？

　　比如，你在你的上司面前哭泣，是因?yàn)槟闳狈ψ孕胚€是懼怕權(quán)勢(shì)還是內(nèi)心世界潛藏著別的什么原因？心理治療學(xué)家說(shuō)， “當(dāng)過(guò)去的痛苦經(jīng)歷再次出現(xiàn)的時(shí)候，人們往往會(huì)變得過(guò)度敏感。”結(jié)果是，別人碰到了你的痛處，你就不能自制了。從事新聞工作的邊小姐回憶說(shuō)，“在辦公室里，我特別愛(ài)哭，比如老板的話說(shuō)得嚴(yán)厲了一些，我就忍不住眼淚涌出來(lái)。為了不讓我脆弱的神經(jīng)再受刺激，我提出只做一些整理文件的簡(jiǎn)單工作。這樣一來(lái)，看著一個(gè)個(gè)好機(jī)會(huì)從我身邊溜走，我又開(kāi)始懷疑起自己的決定。

　　最后，我才明白我的過(guò)度反應(yīng)其實(shí)是因?yàn)槲覂?nèi)心存在的自卑感。我沒(méi)有受過(guò)太多的教育，偶然的機(jī)會(huì)讓我走上了這個(gè)工作崗位。但是，如果老板出于信任把工作交給了我，我為什么要去堵自己的路呢？我突然開(kāi)竅了。認(rèn)識(shí)到這個(gè)層面，我便高高興興地接受了新的工作挑戰(zhàn)。”

　　不要讓壞事影響自己的心情過(guò)度敏感的人都有一種自貶自責(zé)的傾向。一個(gè)小小的挫折都往心里去，隨即開(kāi)始懷疑自己的全部。于是，所有外界的批評(píng)都是有道理的，應(yīng)該的，一切都是自己的錯(cuò)，很快就變成了：我自己一無(wú)是處，太平庸了，是個(gè)傻瓜……其實(shí)，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微進(jìn)行一個(gè)自我反省就可以了，并不需要對(duì)自己進(jìn)行全面檢討繼而全面否定。

　　心理學(xué)家說(shuō)，“如果一個(gè)指責(zé)很過(guò)分，那么你也要懂得回敬那個(gè)指責(zé)你的人，不要讓別人自以為有權(quán)利無(wú)端指責(zé)你。”碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個(gè)解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。越跟別人多交流，就越能從相對(duì)化的角度看問(wèn)題。原本認(rèn)為很嚴(yán)重的事，其實(shí)并沒(méi)有那么糟糕；原本天大的事其實(shí)也很渺小。有了一次經(jīng)歷，下次就能夠輕松地面對(duì)，要讓自己從內(nèi)心里接受正在發(fā)生的一切。

　　世界對(duì)你的微笑永遠(yuǎn)都會(huì)是燦爛的生活雖然不會(huì)有太多轟轟烈烈的事情，但是你的生活也絕對(duì)沒(méi)有理由總是處于消極的狀態(tài)中，要珍視那些小小的快樂(lè)。過(guò)度敏感的人的弱點(diǎn)在于他們?nèi)狈ψ孕判模偸窃趯ふ冶г沟睦碛伞＝Y(jié)果是，即使別人發(fā)自內(nèi)心的贊揚(yáng)也不足以讓他們往好處去想。

　　27的歲周敏述說(shuō)了自己的感受：“當(dāng)我的男朋友情人節(jié)給我買了一套性感的套裝時(shí)，我就會(huì)想他可能是認(rèn)為我不夠開(kāi)放。當(dāng)他夸我的新發(fā)型很漂亮?xí)r，我問(wèn)他， ‘你怎么從沒(méi)說(shuō)過(guò)你不喜歡我以前的發(fā)型呢？’簡(jiǎn)言之，我經(jīng)常跟他賭氣，都是為一些雞毛蒜皮的小事。”所以，為了克服這種情況，過(guò)度敏感的人要學(xué)會(huì)自我贊揚(yáng)，要培養(yǎng)一種積極的思維。

　　成為洞察人性的有心人其實(shí)正是由于敏感的人對(duì)自己以及他人的敏感度，所以他們便擁有一種很強(qiáng)的照顧周邊關(guān)系的能力。由于敏感和對(duì)細(xì)節(jié)的注重，他們的第六感讓他們能夠充分地感受他人的脆弱面，從而萌生出某種要保護(hù)他人的欲望。

　　龔小姐說(shuō)：“上個(gè)星期，在公司的一個(gè)會(huì)議上，有人開(kāi)了一個(gè)奚落殘疾人的玩笑。這時(shí)，我感覺(jué)到當(dāng)時(shí)有一個(gè)人發(fā)出一種令人難以察覺(jué)的嘆息，我便趕快把話題引開(kāi)了。其實(shí)我當(dāng)時(shí)并不知道他的一個(gè)親人剛剛在一場(chǎng)車禍中受重傷，有可能殘廢，他身邊的同事都知道這場(chǎng)車禍，但此時(shí)卻誰(shuí)都沒(méi)有想到那個(gè)玩笑在他的心里會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響。”

　　從這個(gè)例子可以看出：敏感的人是一個(gè)更善于傾聽(tīng)、觀察細(xì)致的人。他們更加不愿意傷害到別人，替別人想到得更多。他們有很敏銳的知覺(jué)，能一下子就看出人性中的弱點(diǎn)，如言不由衷的阿諛，欲言又止的猶豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不過(guò)他們的眼睛。雖然敏感的人容易想得太多，跟自己過(guò)不去，但這種人卻可以是一個(gè)有心人，不至于撞到了南墻還覺(jué)得云里霧里。

　　過(guò)度敏感的人可能會(huì)更快地意識(shí)到問(wèn)題，而不會(huì)對(duì)周邊事物視而不見(jiàn)。或許我們從敏感者的身上可以獲得某種啟迪，那就是防止讓自己變成心理麻木者。別人提出批評(píng)時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己，他說(shuō)的有沒(méi)有對(duì)的地方？

　　如果能這樣，那么別人的批評(píng)對(duì)你的進(jìn)步和成熟便是起了建設(shè)性的作用了。對(duì)于那些不喜歡你的人，你有沒(méi)有想過(guò)一定要改變他們對(duì)你的態(tài)度，要讓他們喜歡你，將這個(gè)目標(biāo)變成自己不得不迎接的一種挑戰(zhàn)。真正有這種思維方式并能夠做到這一點(diǎn)的人并不多。然而一旦你做到了，你對(duì)人性的適應(yīng)能力便會(huì)超過(guò)你的同事，就會(huì)讓你擁有更多的機(jī)會(huì)。