1903 年，心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)起人、心理健康學(xué)的先驅(qū)——美國精神病醫(yī)生克利福德·比爾斯(1876～1943年)，寫了一本名叫《一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我的心靈》的自傳體著作，1909年出版后，在一個(gè)相當(dāng)長的時(shí)期里，幾乎每年都再版，成為風(fēng)靡一時(shí)的暢銷書。比爾斯在這本書里，呼吁人們要注意對精神病患者的種種不公正的、不人道的待遇，引起了社會(huì)上普遍的重視。1908年英國的克洛斯通出版了《心理衛(wèi)生》一書后，這一專業(yè)術(shù)語才被正式采用1948年在聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的協(xié)助下，“世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”宣告正式成立。在我國，1933年國立中央大學(xué)開設(shè)了心理衛(wèi)生學(xué)科；1935年，在南京首創(chuàng)“中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”的組織，國內(nèi)幾所大醫(yī)院設(shè)立了腦系科，幾個(gè)大城市設(shè)立了精神病醫(yī)院。但是，心理衛(wèi)生門診咨詢工作，始終未能在我國很好地開展起來，心理衛(wèi)生知識也未能在社會(huì)上普及開來。
談到這里，老年人或許會(huì)提出疑問：“心理衛(wèi)生”和“心理健康”，到底是什么樣的關(guān)系呢？
心理健康學(xué)作為一門新興的學(xué)科，在第二次世界大戰(zhàn)以前，被人們普遍地叫做“心理衛(wèi)生學(xué)”。二次大戰(zhàn)后，很多精神醫(yī)學(xué)家和醫(yī)學(xué)心理學(xué)家，感到“心理衛(wèi)生”一詞在科學(xué)性上有些欠缺。他們認(rèn)為心理衛(wèi)生更多地是著眼于從消極意義方面來指導(dǎo)人們怎樣診斷、治療和預(yù)防心理疾病，而忽略了怎樣積極主動(dòng)地，從心理學(xué)的原理和方法上，去探討如何保持與增進(jìn)人們的心理健康。他們指出：心理衛(wèi)生最早只不過是側(cè)重于強(qiáng)調(diào)對心理疾病的早期診斷與早期治療，后來，它雖然也標(biāo)榜促進(jìn)心理健康，但實(shí)際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有完成和達(dá)到這樣的目標(biāo)。隨著精神醫(yī)學(xué)和醫(yī)學(xué)心理學(xué)的理論與技術(shù)的進(jìn)展，同時(shí)也依據(jù)現(xiàn)代化社會(huì)的高速發(fā)展，人們精神生活不斷提高的要求，怎樣更加積極主動(dòng)地從理論原理和方法技術(shù)上促進(jìn)人們的心理健康，就顯得更加重要了。相比之下，“心理健康”這個(gè)詞，更富有積極性的建設(shè)性的意義，于是索性改用“心理健康”或者“心理保健”來代替了“心理衛(wèi)生”。但是，在“老年心理學(xué)”當(dāng)中，老年心理衛(wèi)生對于預(yù)防老年病，仍起到十分重要的作用。怎樣對待老年人心理衛(wèi)生?應(yīng)從如下幾個(gè)方面去把握：
(1)重視老年心理衛(wèi)生。老年人不僅要重視生理衛(wèi)生與健康，而且也要重視心理健康，只有身、心都健康才稱得上是真正的健康，健康的心理狀態(tài)會(huì)促進(jìn)人的身體健康，不良的心理、情緒狀態(tài)會(huì)危害老年人的身體健康。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：①智力正常。對老年人來說，能適應(yīng)生活，具有一般的生活能力，思路清楚是智力正常的表現(xiàn)。②情緒愉快而穩(wěn)定。人的情緒愉快而穩(wěn)定是人的情緒健全的重要標(biāo)志。愉快表示身心活動(dòng)和諧。老年人能經(jīng)常保持愉快樂觀，是情緒健全的表現(xiàn)。情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，也是情緒健全的表現(xiàn)。③心理協(xié)調(diào)。人的思想與行動(dòng)相統(tǒng)一，稱為心理協(xié)調(diào)。老年人行為有條不紊是心理協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。④人際關(guān)系的適應(yīng)。⑤反應(yīng)適度。老年人對事物反應(yīng)過于敏感或過于遲鈍都是心理不健康的表現(xiàn)。⑥心理行為符合年齡。
(2)創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。良好的心理環(huán)境同良好的自然環(huán)境一樣，對老年人的身心健康會(huì)產(chǎn)生積極的影響。使老人產(chǎn)生各種心理活動(dòng)的生活、學(xué)習(xí)、工作、休息環(huán)境，構(gòu)成了老年人的心理環(huán)境。這些心理環(huán)境直接影響老年人的情緒狀態(tài)，影響他們的健康。改善老年人的心理環(huán)境，激發(fā)他們的興趣，豐富他們的精神生活，對身心健康頗有益處。創(chuàng)造良好的心理要注意以下幾個(gè)方面：①使心理環(huán)境內(nèi)容豐富多采。②參加力所能及的工作與學(xué)習(xí)，以獲得心理上的滿足感，這樣做還可以防止寂寞感。③培養(yǎng)業(yè)余愛好，能增進(jìn)生活情趣，調(diào)劑精神生活，改善心境。生活有規(guī)律，使生理活動(dòng)與心理活動(dòng)富有節(jié)奏感，有利于身心健康。
(3)老年心理衛(wèi)生的原則。樹立與鞏固正確的世界觀，實(shí)事求是地、科學(xué)地分析周圍發(fā)生的一切，并能冷靜、妥善地予以處理，避免偏激、固執(zhí)等心理偏差的產(chǎn)生，保證心理反應(yīng)適度。①正確對待環(huán)境刺激。老年人生活與工作的環(huán)境應(yīng)力求安靜，但現(xiàn)實(shí)生活中并不能完全保證，例如環(huán)境中的噪音等不利因素時(shí)常存在，老年人如能心平氣和地對待這些刺激，則有利于保持心理平衡。情緒穩(wěn)定是保護(hù)健康的重要心理因素。因此老年人要善于在刺激中保持和調(diào)節(jié)情緒。②防止和克服心理沖突。主觀的要求與客觀的限制而引起的強(qiáng)烈或持續(xù)的心理沖突，在一定條件下，可以造成老年人的心理疾病。老年人在生活與工作中不可避免地要發(fā)生心理沖突，但要力求控制其強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間不要過長，老年人要開朗、直率、暢所欲言，消除心理壓力，解除心理沖突。③陶冶情操，克服那些不能很好地適應(yīng)環(huán)境的個(gè)性因素，就能很好地適應(yīng)人際關(guān)系，經(jīng)常獲得滿意感。脾氣暴躁、性格孤癖，易產(chǎn)生不滿意感與不安全感，有害心理健康。④要有自知之明。老年人要了解自己的長處與短處，了解自己的身體健康與心理健康狀況，經(jīng)常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的心理行為，促進(jìn)心理健康。要根據(jù)自己的體力與智力等情況量力而行，切不可去做力所不及之事，否則會(huì)在挫折面前心緒不定，從而影響心理健康。
(4)老年心理衛(wèi)生內(nèi)容。 ①退休后的心理衛(wèi)生。為避免退休后無所事事，產(chǎn)生孤獨(dú)感，造成心情抑郁，老年人應(yīng)注意生活規(guī)律化，并參加力所能及的社會(huì)工作與娛樂活動(dòng)，使精神生活充實(shí)，情緒健康。②工作的心理衛(wèi)生。老年人適當(dāng)?shù)刈鲂┕ぷ鳎粌H有利于社會(huì)，而且有益于健康，在工作中獲得心理滿足。但切莫過于緊張，否則強(qiáng)大的精神壓力導(dǎo)致心理不平衡，影響身心健康。③家庭關(guān)系的心理衛(wèi)生。家庭成員之間關(guān)系緊張，往往引起老年人心情不愉快，有時(shí)老年由于疾病等原因心情不好，同家人的關(guān)系呈現(xiàn)緊張，這是不利于老年人的身心健康的。因此，對老年人尤需建立一種和睦的家庭氣氛。④飲食的心理衛(wèi)生。老年人消化功能減退，需要特別重視飲食時(shí)的心理衛(wèi)生。吃飯前后應(yīng)力求心情平靜與愉快，切忌生氣、憂愁、寂寞等消極情緒。吃飯時(shí)，可有意識地利用心理上對美味食物的想象、記憶與聯(lián)想，喚起食欲，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能。⑤娛樂的心理衛(wèi)生。老年人適當(dāng)參加一些娛樂活動(dòng)有利于身心健康。但時(shí)間不宜過長，場面不宜過分強(qiáng)烈，否則極度的緊張和過分的激動(dòng)在一定條件下可能誘發(fā)心臟病、腦血管病。⑥交往的心理衛(wèi)生。老年人在交往時(shí)要心懷坦白，熱情待人，不要多疑、過敏，否則不但不利交往與人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，也有害于情緒健康。⑦關(guān)于疾病的心理衛(wèi)生。老年人往往體弱多病，有些人對待疾病焦慮煩躁，憂心忡忡，悲觀失望，這種精神狀態(tài)不利于對疾病的治療，還會(huì)加速疾病的發(fā)展。因此，老年人應(yīng)客觀、正確地對待疾病，增強(qiáng)信心，保持健康情緒，以利于恢復(fù)健康。
(5)老年心理衛(wèi)生的內(nèi)涵。老年心理衛(wèi)生，指老年人保持心理健康，預(yù)防精神疾病、身心疾病或者引起缺陷的發(fā)生。注意心理衛(wèi)生，可以使人保持心理健康、生活滿意，能夠妥善處理面臨的問題，應(yīng)付復(fù)雜的人際關(guān)系，經(jīng)受得住外界各種緊張壓力或社會(huì)變遷的困擾。講究心理衛(wèi)生，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
其一，注意保健，防止疾病。身體是否健康常會(huì)影響到心理健康的水平。因此，要求心理健康必須注意身體健康。
其二，樂天知命，知足常樂。知命也就是了解世界上事物發(fā)展的規(guī)律，樂天就是樂觀地對待事物的發(fā)展。老年人對待諸如退休、生老病死及其他生活事件能夠樂天知命，就能夠知足常樂。
其三，性格開朗，情緒樂觀。性格是決定一個(gè)人的情緒狀態(tài)的內(nèi)因。性格、情緒和疾病之間有密切的關(guān)系。
其四，生命不息，活動(dòng)不止。各種各樣的活動(dòng)，只要能夠豐富生活內(nèi)容，增添生活樂趣，對社會(huì)、家庭發(fā)揮余熱，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，都有助于心理衛(wèi)生和身體健康，老年人應(yīng)該積極參加這些活動(dòng)。
其五，互敬互謙,家庭和睦。在我國目前的情況下,家庭是老年人生活的主要場所，老人精神狀態(tài)和家庭關(guān)系、家庭氛圍息息相關(guān)。因此，家庭成員之間應(yīng)該互相關(guān)心、互相幫助、互相尊重、互相體諒，促進(jìn)家庭和睦。
