牙膏最好用小管
有調查顯示，超過八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用很長時間。其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：
一、一管牙膏不要用太久。因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
二、一家人不要合用一管牙膏。因為每個人的都是一個有多種細菌存在的環境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
三、牙膏最好換著用。目前牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎上，加入一些有保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。每個人要根據自己特點和需要來選擇，應該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發揮不同牙膏多方面的功效，從而維護健康。
專家建議，牙刷應該每三個月換一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，最好一個多月一換。（北京大學醫院預防科博士 司燕）
