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護(hù)腳足療不如散步

時(shí)間：2009-06-28 來源：作者：我要糾錯(cuò)

俗話說：“洗個(gè)熱水腳，等于吃補(bǔ)藥”。還有人說，人的足底有與人體各個(gè)臟器相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，按摩腳部的穴位，可以起到查病、治病和保健效果。于是，各式各樣的洗腳屋、足療城如雨后春筍般出現(xiàn)在人們的視線里。足療真有這么神奇的功效嗎？聽聽北京長庚醫(yī)院骨科專家儲(chǔ)增杰主任的解釋，他指出了足療存在的三大誤區(qū)。

誤區(qū)一：人人都能藥物泡腳

儲(chǔ)主任說，足療主要包括藥物泡腳和足底按摩。

他說，用熱水泡腳有很多好處。長途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，用熱水泡腳，能舒通經(jīng)絡(luò)，有助于減輕疼痛，消除疲勞。臨睡前用熱水泡腳，可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，讓人睡得甜香，精力充沛。

但是去洗腳城泡腳跟在家中用熱水泡腳不一樣，一般是指藥物泡腳。泡腳的效果好不好，關(guān)鍵在于藥物搭配。目前各類洗腳場所使用的泡腳藥物，大多是自行配制的，其主要功能是行氣、活血、化淤及改善微循環(huán)。現(xiàn)在洗腳屋用的藥物中主要有紅花（活血化淤）、桂枝（溫精行氣）、桑枝（去風(fēng)濕）等。如果藥物搭配合理，泡腳對(duì)中老年人的高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)增生及退行性骨關(guān)節(jié)炎有一定的治療效果。泡腳還能通過經(jīng)脈調(diào)整，調(diào)整內(nèi)臟的功能。但對(duì)年輕人來說，泡腳的作用和意義并不是很明顯。并且長期泡腳的人，會(huì)感覺到藥物的效果會(huì)越來越弱。

儲(chǔ)主任介紹，并不是所有的人都適合藥物泡腳。如果皮膚過敏的人泡腳，藥物可通過皮膚進(jìn)入身體導(dǎo)致內(nèi)臟過敏。腦溢血未治愈者，或是有出血癥狀的老人，泡腳可能會(huì)誘發(fā)疾病。對(duì)于心臟病人和血栓患者，要防范心跳過快，血壓過高。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷的人也不適合泡腳。另外，孕婦、孩子以及對(duì)溫度感應(yīng)遲鈍的人，都不適合藥物泡腳。

誤區(qū)二：足底按摩能查病

儲(chǔ)主任告訴我們，足底按摩興起于20世紀(jì)80年代末，90年代初開始流行。事實(shí)證明，這種方法對(duì)增進(jìn)人體健康、預(yù)防疾病有一定作用，并能發(fā)現(xiàn)人體某些部位的功能異常。

足底的每個(gè)部位確實(shí)對(duì)應(yīng)著人體相應(yīng)的臟器。但這是一門學(xué)問，洗腳城里那些從事按摩服務(wù)的小伙子或姑娘們只受過簡單的培訓(xùn)，很難進(jìn)行準(zhǔn)確的足底按摩，更別說有些小洗腳城，連培訓(xùn)都沒有。

此外，還有人把足底查病吹得神乎其神。儲(chǔ)主任說，通過腳部按摩查身體的一些患病跡象，也是只有醫(yī)生才能做到。對(duì)于既沒有經(jīng)驗(yàn)又不懂解剖學(xué)的人來說，只能是蒙人了。

儲(chǔ)主任說，足底按摩并不適合所有的人。如果按摩不當(dāng)，不但不能治病，反而會(huì)使病情惡化。對(duì)于心臟不好的人，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于有潰瘍的病人，如果用力過大，會(huì)使?jié)儾粩鄶U(kuò)大。此外，身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，也不要去做足療或足底按摩。

誤區(qū)三：一年四季做足療

常言道，人老先老腳，腳部的保健對(duì)人來說十分重要。按摩腳部，可以調(diào)動(dòng)全身的能量，讓人覺得很舒服。但是儲(chǔ)主任說，并不是一年四季的任何時(shí)候都能進(jìn)行足療。尤其是冬天最好不要去做足療，中醫(yī)認(rèn)為冬天是積蓄能量的季節(jié)，人要多靜。

最后儲(chǔ)主任特別強(qiáng)調(diào)說，護(hù)腳最好是通過主動(dòng)鍛煉的方式來進(jìn)行，如散步、慢跑等。藥物泡腳和足底按摩都是被動(dòng)的護(hù)理方式，從長期來看，還不如散步有效。