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醫(yī)學家把健康稱為人體“第一狀態(tài)”，把身患疾病稱為人體“第二狀態(tài)”，把介于健康與疾病之間的生理狀態(tài)稱之為“第三狀態(tài)”，又叫“亞健康”。

“亞健康”的基本特征是身體無明顯疾病，但體力降低，適應(yīng)能力減退，精神狀態(tài)欠佳。“亞健康”可以間斷或持續(xù)地出現(xiàn)，是臟器各種疾病的重要起源和基礎(chǔ)；但通過科學調(diào)理，又可明顯地消失，恢復(fù)健康狀態(tài)。

“亞健康”形成的主要因素有心理、社會、環(huán)境、營養(yǎng)、勞（運）動、生活方式與行為、氣象生物、服務(wù)等諸多方面，每個因素都有特定的內(nèi)容又相互關(guān)聯(lián)。例如，嗜煙、酒成癖，煙堿、酒精緩慢損害肌體；勞逸失度，娛樂過度，緊張，睡眠不足（或經(jīng)常睡懶覺），引起機體代謝紊亂；飲食無節(jié)制，營養(yǎng)不合理，吸收失控，體液（血液）酸堿度（PH值）失衡，給健康造成潛在危害：環(huán)境（空氣、水源、陽光、花草、噪音等）遭受污染，人體受到細菌、病毒、寄生蟲及化學物質(zhì)的感染；長期患慢性病不愈等，導(dǎo)致產(chǎn)生“亞健康”的一些具體體癥，如神態(tài)疲倦、體力不支、心煩意亂、憂郁寡歡、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、頭暈?zāi)垦！⑹�眠健忘、皮膚干燥等。

但一旦采取諸如及時休息，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適度的鍛煉，保持生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，戒除不良嗜好，加強精神心理修養(yǎng)，融洽人際關(guān)系，“亞健康”可不再發(fā)展或自愈。