時間：2009-09-23 來源： 作者： 我要糾錯
孕育生命可以說是每個女人的天職，但是要履行這種指責是要付出代價的。準媽媽們從懷孕到迎接新生命到來這一過程中會有不少的憂慮與煩惱，也要經受許多生理變化與不適，其中看似普通卻最為擾人的現象之一就是失眠。很多人都感到納悶：平時睡眠很正常，懷孕后怎么就失眠了呢？孕期失眠是什么原因造成的呢？精神健康網專家指出，懷孕的女性之所以會出現失眠癥狀主要是以下幾種因素造成的：
一、飲食習慣的改變會影響孕婦睡眠質量的好壞。
孕婦在懷孕期口味可能會有很大的變化，這一點身為丈夫的男人們可能體會得更為深刻。有可能西瓜剛剛買來又轉而想吃芒果。雖然，妻子在吃上的要求丈夫們最好滿足，但影響情緒的食物最好不要提供給她們，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含飽和脂肪酸的食物，食用這些食物后會改變孕婦體內的激素分泌，造成軀體上的不適。除了食物的種類，在時間上也要有一定的限制，孕期婦女最好在入睡前3個小時吃東西，而不是到臨睡覺前。同時懷孕的女性還要留心，不要吃太涼或是太甜的食物。
二、抽筋：
到了妊娠后期，許多孕婦常常會有半夜抽筋的癥狀，這會影響她們的睡眠品質，造成失眠。
三、懷孕期間的婦女，處在精神和心理上都比較敏感的時期。
通常這段時間的情緒會不太穩定，對壓力等各種情緒的承受能力會降低，相應地會有憂郁和失眠等癥狀發生。
四、夜間多尿造成孕期失眠：
懷孕后增大的子宮會壓迫膀胱，這時孕婦常會發生尿頻，此外某些心理因素或某些器官的病變也會造成孕婦們夜間多尿。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了后期，將近80%的孕婦就都會因為被尿頻所困而失眠。
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