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隨著生活水平的提高，健身已成為人們的熱門(mén)話(huà)題，健身的意識(shí)逐漸深入人心。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，一種以增強(qiáng)體質(zhì)為宗旨，以豐富人民的文化生活為目的的大眾游泳活動(dòng)，如康復(fù)游泳、娛樂(lè)游泳、健身游泳、減肥游泳、健身冬泳等，已在全國(guó)各地蓬勃發(fā)展，成為現(xiàn)代游泳運(yùn)動(dòng)的重要組成部分。這種以“健身、實(shí)用、娛樂(lè)”為目的的游泳項(xiàng)目，已越來(lái)越被人們所重視，被譽(yù)為21世紀(jì)最受人們喜愛(ài)的體育健身活動(dòng)之一。

游泳對(duì)人體健康的確有良好作用。旅游時(shí)，由于水的導(dǎo)熱能力，加之游進(jìn)時(shí)肌肉活動(dòng)所消耗熱量，人體必須盡快補(bǔ)充熱量，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。這樣就出現(xiàn)了體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，從而改善體溫調(diào)節(jié)能力。人在水中游進(jìn)時(shí)，胸腔受到水的壓力高達(dá)12－15千克，這樣就迫使呼吸肌必須用更大的力量來(lái)完成呼吸動(dòng)作。因此，經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，不僅可以增大呼吸肌力量，擴(kuò)大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能，而且游泳還可以提高心血管系統(tǒng)的功能。游泳是全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，可以大大加快全身的血液循環(huán)。加上人體在水中處于俯臥狀態(tài)，肢體的血液易于回流心臟，使心肌的收縮變得緩慢有力，從而大大降低了心臟病和動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生率。

游泳不僅能使人們獲得健康體魄，而且能改善體形。因?yàn)橛斡緯r(shí)四肢肌肉處于不停頓的收縮和舒張運(yùn)動(dòng)之中，能量消耗大，可消除體內(nèi)多余的脂肪。同時(shí)，四肢乃至全身肌群也能得到很好的鍛煉，使肌肉結(jié)實(shí)而富有彈性。此外，游泳時(shí)收腹挺胸，有助于養(yǎng)成挺拔的體形和良好的姿態(tài)。更值得一提的是，游泳時(shí)水猶如一位忠實(shí)、勤懇的按摩師，不斷按摩你的軀體，使皮膚潤(rùn)澤，光滑而富有彈性，避免了皮膚松馳和過(guò)早老化。

朋友們，如果你想擁有一副令人羨慕的健康軀體和健美肌膚，那就張開(kāi)你的雙臂，躍入世紀(jì)星游泳館，積極進(jìn)行游泳鍛煉吧。